Với phần lớn người trưởng thành khỏe mạnh, cách suy nghĩ và trí nhớ rất ít thay đổi trước tuổi 75. Theo Bệnh viện Mayo (Mỹ), chứng hay quên mà mọi người (nhất là phụ nữ) thường than phiền khi đến tuổi trung niên, có thể liên quan tới: stress, trầm uất, tăng trách nhiệm hoặc ít luyện trí nhớ.

Sau đây là một số biện pháp giúp giảm bớt tốc độ "xuống cấp" của khả năng nhớ:

- Duy trì cuộc sống xã hội tích cực; Hoạt động thể lực nhiều; Đặt ra thách thức mới về tinh thần: chơi cờ, tham gia một khóa học mới hay học thêm một kỹ năng mới;  Hạn chế việc uống rượu; Ngừng hút thuốc; Biết cách khống chế stress; Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Một số bệnh lý như tiểu đường và bệnh mạch vành có thể dẫn tới chứng mất trí nhớ.

(VnExpress)