Từ xa xưa, Yoga đã được biết đến như liều thuốc bổ cho cả cơ thể và trí óc. Yoga có khả năng chữa trị và phòng ngừa những căn bệnh thông thường như cảm lạnh hay đau nhức cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người đến với Yoga là vì muốn giảm bớt căng thẳng cũng như sức ép nặng nề của cuộc sống hiện đại. Lợi ích nhãn tiền của những người thường xuyên luyện tập Yoga chính là một cơ thể đẹp, tuần hoàn máu tốt, tính nhẫn nại, sự dẻo dai, tính tự tin, luôn bình tĩnh và lạc quan trong cuộc sống.

Ưu điểm của Yoga:

- Yoga không giới hạn đối tượng. Bạn sẽ chẳng bao giờ quá già hay quá trẻ khi trở thành "môn đồ" của Yoga.

- Chỉ cần từ 30 phút đến một giờ mỗi ngày hoặc nếu thời gian của bạn bị bó hẹp thì có thể luyện tập cách ngày.

- Bạn có thể tập ở những nơi yên tĩnh, thoáng mát, tập vào lúc sáng sớm hay tối muộn đều được cả. Việc đầu tiên đó là mua một tấm đệm không trượt và mặc quần áo thật thoải mái.

- Yoga có nhiều tư thế, mỗi tư thế đều có những tác động riêng biệt tới cơ thể. Điều quan trọng là không được tỏ ra nóng vội. Dần dần, bạn sẽ duy trì được tư thế lâu hơn. Khi đó cơ bắp của bạn sẽ học được cách thư giãn và cơ thể của bạn sẽ trở nên linh hoạt.

. Theo tạp chí Đẹp