Tờ tạp chí Sức khỏe hàng ngày của Anh vừa nêu: Nạn béo phì ở trẻ em có thể được cắt giảm bằng cách giảm hàm lượng đồ ăn vặt hằng ngày của trẻ và tăng cường tập luyện cơ thể.

Nếu trẻ em ít ăn vặt hoặc ăn vặt 2 lần trong tuần thì không có vấn đề gì phải lo lắng. Nhưng nếu trẻ đã ăn vặt thường xuyên với số lượng nhiều mà bây giờ bắt chúng thay đổi thói quen thì đây là đột phá mới.

Theo đề nghị của bà Vitolin, Viện Sức khỏe và Dinh dưỡng Anh, cha mẹ có thể thực hiện giảm béo phì cho con theo từng bước. Bước đầu, có thể giúp chúng ăn các loại thực phẩm đảm bảo sức khỏe và không nên mua đồ ăn vặt cho trẻ và ngay cả cho chính bản thân mình. Tiếp đó, cần phải đưa tiêu chuẩn ăn uống sức khỏe vào trong gia đình. Phải đảm bảo các loại trái cây và rau quả đã được cắt rửa sạch và chuẩn bị sẵn sàng cho chúng, vì trái cây và hoa quả rất tốt cho sức khỏe mà không làm tăng cân. Ngoài ra, hãy để cho trẻ tự chọn loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Có thể trẻ không thích các loại thức ăn có lợi sức khỏe nhưng dần dần chúng sẽ quen.

Giảm lượng thức ăn, ăn kiêng chưa phải là giải pháp duy nhất trong việc chống béo phì mà trẻ em nên vận động cơ thể thường xuyên qua những cách sau đây:

- Thưởng trẻ trong những lần học tốt hay cư xử ngoan bằng các cuộc vui chơi tại công viên hơn là đồ ăn vặt.

- Cả nhà sẽ đi tập thể dục thường xuyên.

- Gia đình phải giảm số giờ xem ti vi. Khi ti vi đã được tắt bọn trẻ sẽ ùa ra ngoài vui chơi vận động.

- Hạn chế thời gian bọn trẻ chơi game vi tính và truy cập internet.

. Hồng Thủy (theo Reuter)