Khi sử dụng điều hòa, không nên để nhiệt độ dưới 25 độ C. Độ lạnh phù hợp sẽ giúp bạn tránh được một số bệnh do máy điều hòa gây ra.
Khí lạnh của điều hòa đã làm cho nhiều người dị ứng dẫn đến bị tịt mũi, ho, thở khó, chảy nước mắt, tay chân lạnh, viêm họng, nhức đầu, chảy nước mũi v.v... Có thể có những ảnh hưởng nặng hơn, thể hiện qua năm chứng sau đây:
1. Họng khô: Khí lạnh do điều hòa phát ra sẽ hút hết thủy phần trong không khí, làm cho mũi và họng bị khô, thậm chí mất đi khả nắng ngăn cản các ngoại vật và vi trùng bên ngoài xâm nhập vào, dễ làm cho viêm họng.
2. Sự điều tiết không cân bằng: Nếu ở lâu trong môi trường điều hòa sẽ làm giảm khả năng điều hòa tự nhiên về thân nhiệt. Nếu đột ngột ra ngoài nhiệt độ, cao hơn sẽ làm mất thăng bằng khả năng điều tiết này, làm tắc tuyến mồ hôi dễ trúng cảm.
3. Hệ thống tuần hoàn máu không đều: Ở không gian khí lạnh điều hòa và độ ẩm cao, việc này sẽ cản trở đến hệ thống tuần hoàn không hoạt động đều, làm cho dạ dày và tá tràng khó thích ứng dễ gây ra chứng đường ruột, với phụ nữ dễ gây ra kinh nguyệt thất thường.
4. Rụng tóc: Khí lạnh làm cho tế bào thần kinh cơ bắp hoạt động thất thường, phá hoại sự trưởng thành của nang tóc dễ gây ra bệnh rụng tóc ở nam giới.
5. Đường hô hấp kém: Hệ thống hô hấp của trẻ dễ bị ảnh hưởng nhất vì không khí lạnh sẽ làm co các khí quản trong cơ thể, gây ra chứng viêm họng ở trẻ em.
Vì vậy nhiệt độ phù hợp cho thân nhiệt người là từ 22 - 25 độ, độ ẩm từ 30% -60%, nếu các độ trên quá thấp dễ gây ra bệnh họng. Có người mở điều hòa mạnh hơn, khi ngủ chùm kín chăn, ở văn phòng quấn khăn len... việc này không chỉ làm lãng phí năng lượng mà còn có hại cho sức khỏe. Quá ỷ vào điều hòa thì dễ làm giảm khả năng điều tiết cơ thể và sinh ra các bệnh vặt cho đường hô hấp.
Cho nên khi mở điều hòa không nên để thấp hơn 25 độ C, nếu nhiệt độ trong phòng ngủ hoặc phòng làm việc không cao thì tốt nhất mở cửa sổ lấy không khí tự nhiên là tốt nhất. Bởi vì khi khí carbonic (CO2) do con người thải ra dễ lưu thông, không khí mới trào đổi có lợi cho hô hấp. Nếu CO2 bị bí thoát dễ gây ra buồn ngủ cho người trong phòng, giảm khả năng làm việc. Mặt khác trong không khí điều hòa luôn luôn có vi trùng khuếch tán, cũng dễ xâm nhập theo đường hô hấp của con người. Nếu nhất định phải dùng điều hòa thì nên mặc quần áo dài tay, thỉnh thoảng hoạt động thể dục ở ngoài trời thay đổi không khí để tạo cho cơ thể khả năng thích ứng với môi trường, tránh được các chứng bệnh về hô hấp.
. Theo Nhân Dân | 
