Có nhiều nguyên nhân giải thích việc bạn cảm thấy không thoải mái trong cuộc sống, trong đó có chuyện làm việc quá tải. Vậy bạn phải làm gì để lấy lại cân bằng trong cuộc sống? Sau đây là một số giải pháp:

• Nghỉ ngơi là dịp để bạn suy nghĩ về những mục tiêu và ưu tiên trong cuộc sống gia đình và nghề nghiệp.

• Hãy tranh thủ lúc nghỉ ngơi để "suy nghĩ lại" cách tổ chức công việc của bạn, chẳng hạn như tìm ra một giải pháp chia bớt gánh nặng của công việc.

• Ðừng mang mặc cảm về chuyện bạn hơi nổi nóng mà hãy tìm cách điều chỉnh tính khí của mình. Hãy tập thói quen diễn cảm một cách bình tĩnh.

• Hãy cố gắng giảm bớt nhịp độ trong thời gian nghỉ. Hãy chọn những việc giúp bạn thư giãn, nhưng cũng không làm bạn quá bận rộn trong ngày.

• Hãy ưu tiên thực hiện những việc làm bạn hài lòng nhất. Hoạt động thể thao mà bạn chọn phải giúp bạn tiêu hao năng lượng để giải tỏa được sức ép, không cần phải là môn thể thao có tính tranh đua cao.

• Ðừng kết thúc một ngày bằng hoạt động thể thao. Lúc chiều tối, chơi thể thao kích thích cơ thể và có thể làm bạn khó ngủ. Hãy tránh ăn nhiều và tránh dùng rượu. Lời khuyên sau cùng là bạn hãy giảm dùng cà phê vì đây là thức uống rất kích thích!

. Theo SGTT