Một phụ nữ sau khi hết giờ làm việc vẫn phải đảm trách công việc của một người vợ, người mẹ khi trở về nhà. Ba lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn đủ sức đảm trách vẹn toàn công việc của mình.

1. Sử dụng giờ nghỉ trưa một cách hiệu quả

Nếu bạn may mắn có một phòng làm việc riêng, vào giờ nghỉ, bạn hãy đóng cửa lại và tranh thủ chợp mắt, dù chỉ 15 phút thôi cũng rất tốt cho cơ thể bạn đấy. Còn ngược lại, nếu bạn không có phòng làm việc riêng, hãy thư giãn tinh thần bằng cách đi bộ thong dong trên hành lang hoặc thong thả đi qua đi lại. Cách này cũng rất phù hợp cho những nhân viên nữ đang mang thai.

2. Hãy ăn uống đầy đủ

Dù rất tất bật, bạn cũng phải dành thời gian ăn uống cho đầy đủ để duy trì sức lực, không nên ăn thức ăn nhanh thay cho bữa ăn chính. Những món ăn vặt nhiều năng lượng mà bạn dự trữ trong hộc bàn như quả hạnh đào, sữa chua, trái cây tươi... sẽ tăng sức khỏe cho bạn.

3. Tập thể dục

Làm sao bạn có thể tổ chức được thời gian cho việc tập thể dục trong khi vừa phải làm việc tất bật ở cơ quan vừa chăm lo cho con cái ở nhà? Sau đây là một vài gợi ý giúp bạn:

- Nếu bạn thức dậy lúc 6 giờ sáng với con nhỏ, tại sao bạn không đai bé trên lưng và đi bộ ngoài trời lúc sáng sớm nhỉ? Tốt cho cả bạn và bé nữa đấy!

- Hãy thử tập một vài động tác Yoga trên giường vào buổi sáng trước khi trở dậy hoặc vào buổi tối trước khi lên giường.

- Đi bộ lên cầu thang bất cứ khi nào có thể. Nghe có vẻ không cần thiết nhưng bạn hãy nghĩ lại mà xem: Tại sao bạn lại gửi thư điện tử trong khi bưu điện chỉ cách nhà bạn vài phút đi bộ? Tại sao bạn lại dùng thang máy mà không nghĩ rằng đi bộ lên cầu thang sẽ tốt cho bạn hơn? Bạn hãy thử xem.

. Theo DNSGCN