Số lượng cần thiết khoảng 5 mg. Đó là lời khuyên của các nhà khoa học tại Đại học Birmingham và Bệnh viện St.George (Anh) đưa ra trên BBC Health 24-3. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ mà cơ thể có thể tổng hợp được lượng cao vitamin D đã giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư vú so với những người khác.

Do trong vitamin D có chứa nhiều calcitriol - một chất có tác dụng kích hoạt hệ miễn dịch kháng các tế bào gây khối u. Để bổ sung nguồn vitamin D, nên tăng cường ăn các thức ăn như các chế phẩm từ sữa, dầu cá và ngũ cốc các loại, ngoài ra nên thường xuyên phơi nắng vào buổi sáng sớm (từ 7-8 giờ) cũng là cách hiệu quả giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.

. Theo Thanh Niên