Chữa bệnh bằng nước là phương pháp dễ làm đối với mọi người để làm trẻ hóa lại tinh thần, đồng thời điều chỉnh sự tuần hoàn máu của cơ thể, chống lại stress, thư giãn và ngủ tốt hơn.
* Chữa bệnh bằng nước lạnh
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi như vừa đi dự một một cuộc họp phải ngồi nhiều hoặc vừa đi mua sắm phải xách nặng thì hãy làm theo cách sau: Xối nước lạnh vào hai cổ tay trong nhiều phút. Sau đó bạn ngâm cả hai cánh tay vào chậu nước lạnh (ngập quá khuỷu tay) khoảng từ 20-30 giây, rồi từ từ nhấc tay lên. Liệu pháp này sẽ giúp bạn tiêu tan mệt mỏi và thêm phần sảng khoái.
Khi bạn cảm thấy chân mình mỏi mệt hay bị sưng mắt cá chân thì có thể làm như sau: Ngồi và cho hai chân vào chậu, dùng nước lạnh dội lên từng chân một, sau đó ngâm từng chân một vào thùng hoặc xô nước lạnh trong khoảng từ 20- 30 giây. Sự trao đổi giữa không khí và nước sẽ tác động nhẹ nhàng như massage lên đôi chân của bạn, bạn sẽ thấy rất dễ chịu và ngủ ngon hơn.
* Chữa bệnh bằng nước nóng kết hợp với nước lạnh
Khi bạn bị cảm cúm, bàn chân bị lạnh hoặc không thể ngủ được thì liệu pháp tắm cho đôi chân của bạn là rất cần thiết. Nước nóng sẽ đẩy máu tới các mạch máu yếu trong cơ thể, và sau đó nước lạnh sẽ đẩy máu tuần hoàn về cơ thể. Sự trao đổi giữa nước nóng và nước lạnh sẽ massage cho đôi chân của bạn, đồng thời kích thích hệ miễn dịch và giúp thư giãn các đầu dây thần kinh trong cơ thể.
Bạn hãy chuẩn bị hai thùng hoặc xô: một thùng chứa nước nóng, một thùng chứa nước lạnh, mực nước trong thùng phải ngập tới đầu gối. Trước hết, bạn hãy ngâm hai chân vào thùng nước nóng khoảng 5 phút, sau đó chuyển hai chân sang ngâm ở thùng nước lạnh khoảng 20 giây. Bạn thay đổi giữa thùng nóng và lạnh là hai lần, và kết thúc bằng việc ngâm chân ở thùng nước lạnh. Trong quá trình thực hiện liệu pháp này bạn nên mặc ấm từ vai đến đầu gối, bởi vì máu được điều chỉnh lại để xuống chân và sau đó lại trở về cơ thể là hai lần.
Khi bạn bị đau đầu cũng có thể dùng liệu pháp nước nóng và nước lạnh. Trước hết bạn ngâm một cánh tay vào chậu nước nóng (ngập quá khuỷu tay) trong 5 phút, sau đó chuyển sang ngâm vào nước lạnh khoảnh 20 giây, và cứ thế bạn thay đổi sang cánh tay kia. Nước nóng sẽ làm giảm căng thẳng ở vùng cổ và đầu bằng làm mở rộng thành mạch máu. Nước lạnh sẽ kéo máu xuống vùng thấp của cánh tay và điều hòa áp suất là nguyên nhân gây đau đầu.
Khi tắm hàng ngày, bạn nên kết thúc bằng nước lạnh sẽ làm tinh thần tươi trẻ và sảng khoái. Thường xuyên rửa mặt bằng nước lạnh sẽ giúp bạn có nước da trẻ trung. Liệu pháp nước nóng và nước lạnh sẽ cung cấp cho cơ thể lượng ôxy cần thiết để tăng cường thị lực và duy trì trí nhớ.
. Theo HanoiTV | 
