Không có thời gian ra công viên hay đến phòng tập, ngại gặp người quen…, nhiều người chọn giải pháp mua máy về tập thể dục tại nhà. Mua máy thể dục tập tại nhà để làm đẹp là một nhu cầu có thật của nhiều người. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo nên cân nhắc kỹ thiệt - hơn cả về sức khỏe lẫn tiền bạc.
 |
|
Tập trên máy để tiêu mỡ vòng 2.
|
* Mua máy để làm đẹp
Điều kiện gia đình khá giả, chị My, nhà ở phường Ngô Mây (TP Quy Nhơn), rất chịu khó tìm tòi các loại máy tập thể dục hiện đại. Lý do rất đơn giản: “Xem cảnh tập bằng máy của các siêu sao với vòng hai quá đẹp, tôi đã rất mê nên khi chương trình truyền hình giới thiệu một số máy tập thể dục, tôi tìm mua ngay”.
Vậy là, sau khi được cô bán hàng hướng dẫn cách sử dụng máy, ghi phiếu bảo hành, chị My vội vã khiêng về nhà tất tần tật máy tập các vòng để thực hiện mục tiêu “nâng cấp vòng 1, triệt phá vòng 2 bằng... máy”.
Ngay ngày đầu tiên, chị My tập rất hăng say nhưng đến hôm sau là thấy trời đất đảo lộn, toàn thân ê ẩm. Chỉ được một tuần, người phụ nữ này hễ nhìn thấy máy là ớn. Chị đã bán máy lại cho một cô bạn với giá chỉ bằng 1/3 giá mua, người này cũng tập được một thời gian rồi để bụi bám.
Còn chị Tuyết, phó giám đốc một công ty tư nhân, cũng “rinh” một máy “rung bụng” về tập tành được vài hôm thì xếp xó: “Phiền lắm, mỗi lần đẩy máy, khởi động rồi tập một mình vừa buồn vừa chán. Chưa kể tập không đúng cách giảm eo đâu không thấy chỉ thấy ê mình ê mẩy”.
Không chỉ phụ nữ, các quý ông cũng rất chịu khó chăm sóc sắc đẹp của mình. Cũng chỉ vì vòng hai “quá khổ”, công việc lại quá bận rộn, anh Thịnh, nhà ở phường Nhơn Bình, TP Quy Nhơn quyết tâm mua máy tập đa năng với mục tiêu giảm cân trong vòng hai tháng. Anh cho biết: “Ngày trước tôi cũng thường đến phòng tập thể dục để tập, nhưng dạo này công việc bận rộn quá. Mua máy này về để ở nhà, tôi có thể tận dụng thời gian, không bị bó buộc giờ giấc. Vả lại, mua máy về nhà, thỉnh thoảng vợ con cũng tham gia cùng, rất vui”. Anh Thịnh rất chịu khó tập máy, hễ rảnh lúc nào, anh Thịnh lại lôi máy ra tập, bất kể đói hay no. Được hơn tuần, người hơi mệt, nhưng thấy “phom” người khá ưng ý nên anh Thịnh tiếp tục tăng tốc tập liên tục tất cả các ngày trong tuần.
Còn chị Hạnh kế cận nhà anh thì mua máy một thời gian nhưng rồi cũng không thể tập nữa vì chỉ có mỗi động tác đánh bụng rất đơn điệu, với lại chị cũng chẳng thấy giảm cân mà thấy người ngày càng đau hơn từ khi tập.
 |
|
Một số loại máy tập thể dục tại nhà.
|
* Cân nhắc thiệt, hơn
Bác sĩ Nguyễn Đỉnh Tiên, Phó trưởng khoa Đông y, Bệnh viện Đa khoa TP Quy Nhơn, cho biết: “Khi không có điều kiện để đến phòng tập, mọi người vẫn có thể sử dụng máy tập thể dục tập tại nhà. Đây là cách giúp tăng cường tuần hoàn các mạch máu, cung cấp oxygen, mô tế bào, chống quá trình lão hóa và giúp thải những chất cặn bã, độc hại của cơ thể ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Tuy nhiên, với một số người mắc bệnh lý tim mạch thì lại rất nguy hiểm”.
Bác sĩ Tiên giải thích thêm: Với những người mắc bệnh sỏi thận nếu có máy đấm lưng ở nhà rất tốt cho sức khỏe, vì những động tác của máy sẽ giúp sỏi rơi từ từ xuống. Nhưng với những người mắc bệnh lý xơ gan hoặc viêm gan không nên sử dụng máy đánh bụng vì không tốt cho gan. Bệnh tăng huyết áp nếu sử dụng máy tập thể dục lâu ngày sẽ rất dễ dẫn đến đột qụy. Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch nếu sử dụng máy chạy bộ gắng sức cũng dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim vì lượng máu cung cấp bị thiếu. Còn những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm không nên dùng máy đấm lưng, bởi có thể ban đầu người bệnh thấy dễ chịu nhưng nếu dùng lâu sẽ nguy hiểm cho tính mạng. Chính vì thế, sử dụng đúng phương pháp và có sự chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp mọi người khỏe mạnh hơn.
Đặc biệt, thời gian tập thể dục bằng máy cũng rất quan trọng. Các bác sĩ cũng lưu ý nên tập vào buổi sáng sớm, khi chưa ăn sáng hoặc ăn sáng nhẹ, không nên tập vào lúc quá no hoặc quá đói vì rất dễ dẫn đến sa dạ dày.
Có thể nói, việc duy trì vận động thường xuyên trong thể dục thể thao là việc làm hết sức cần thiết, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt hơn, duy trì một thân hình cân đối, thoải mái về tinh thần, làm dịu những căng thẳng hàng ngày, tránh được tác hại của stress tạo ra trong cuộc sống. Đặc biệt, tập thể dục bằng máy một cách khoa học sẽ khiến da khỏe mạnh và đàn hồi hơn. Tuy nhiên, người tập cũng nên tránh quá đam mê, phí sức quá nhiều dễ dẫn đến mệt mỏi, nhất là những người mắc những bệnh lý nên tuân thủ theo chế độ tập luyện do bác sĩ đề ra.
| 
