Thiếu ngủ dễ dẫn đến bệnh tim mạch
17:39', 25/12/ 2008 (GMT+7)

Chỉ cần ngủ thêm 1 giờ vào ban ngày cũng đủ để giảm nguy cơ canxi tích tụ trong động mạch tức giảm nguy cơ bị bệnh tim. Ngủ đủ còn đem lại nhiều lợi ích khác như giúp cơ thể không bị béo phì, không bị bệnh tiểu đường hay cao huyết áp.

Nghiên cứu của nhà khoa học Diane Lauderdale thuộc Trung tâm y khoa của trường đại học Chicago (Mỹ) cho thấy những người có thời gian ngủ trung bình dài hơn thì sẽ ít bị chứng xơ vữa động mạch hơn những người khác trong vòng 5 năm.

Nhóm nghiên cứu của Lauderdale đã cho 495 người tình nguyện trong độ tuổi 35-47 đeo một dây thiết bị phức tạp ở cổ tay để theo dõi từng chuyển động dù rất nhỏ của cơ thể họ. Thông tin thu thập từ thiết bị này sẽ được tải vào máy tính rồi được xử lý bằng một phần mềm để phát hiện ra kiểu ngủ thực sự của mỗi người.

Nhóm nghiên cứu cũng tiến hành chụp CT để đo mức độ canxi tích tụ trong động mạch của từng người tình nguyện trước khi tham gia nghiên cứu và sau đó 5 năm.

Loại trừ những biến số ảnh hưởng đến kết quả như tuổi tác, giới tính, sắc tộc, trình độ học vấn, thói quen hút thuốc và mối nguy ngưng thở khi ngủ, nhóm nghiên cứu nhận thấy rõ ràng thời gian ngủ có vai trò quan trọng trong việc xơ vữa động mạch. 12% đối tượng nghiên cứu bị xơ vữa động mạch trong 5 năm. Trong số những người ngủ ít hơn 5 giờ/đêm, có 27% bị xơ vữa động mạch. Con số đó giảm xuống 11% đối với người ngủ từ 5-7giờ/đêm, xuống còn 6% đối với người ngủ hơn 7 giờ/đêm.

Người ngủ nhiều hơn cũng có huyết áp thấp hơn trong 24 giờ sau đó.

Lauderdale khuyến cáo chúng ta nên ngủ ít nhất 6 giờ/đêm để đảm bảo sức khoẻ cho mình.

  • Tố Uyên (theo New Scientist)
In trang Gửi phản hồi

CÁC TIN KHÁC >>
Việt Nam: Phát hiện một loài chuồn chuồn mới, hiếm  (25/12/2008)
Làm gì để giảm tử vong ở trẻ sơ sinh?  (25/12/2008)
Giữ chồng bằng “ma lực” chăn gối  (24/12/2008)
Tạo thành công tuỷ sống nhân tạo của người trong phòng thí nghiệm  (24/12/2008)
Chủ thể blog phải chịu trách nhiệm nội dung thông tin trên blog của mình  (24/12/2008)
Cộng đồng chung sức, chung lòng  (23/12/2008)
Gia tăng học sinh mắt kém, nhà trường thờ ơ  (22/12/2008)
Nghe nhạc có thể giúp cải thiện tim  (22/12/2008)
Dầm cầu composite siêu chịu lực đầu tiên trên thế giới  (22/12/2008)
VTC phát tín hiệu truyền hình lên Vệ tinh VINASAT 1  (21/12/2008)
10 đột phá khoa học trong năm  (21/12/2008)
Việt Nam sản xuất thử nghiệm chíp thương mại đầu tiên  (21/12/2008)
Làm cách nào biến rượu nho dở thành ngon nhanh chóng  (19/12/2008)
Bút cải tiến dành cho người thuận tay trái  (19/12/2008)
Mỹ: Báo in tụt dốc trước cạnh tranh của báo mạng  (18/12/2008)