Năm mới với nhiều dự định và hoài bão mới. Những bí quyết cải thiện sức khỏe hữu ích sau sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh để hoàn thành tốt những kế hoạch đã đặt ra.
1.Tăng cường nhận thức về sức khỏe
Sức khỏe là tài sản lớn nhất của con người. Hãy quan tâm đến sức khỏe với việc điều chỉnh cân nặng hợp lý, bổ sung vitamin và chất khoáng cần thiết, ngủ đủ giấc và chăm sóc da khỏe giúp cơ thể ngăn ngừa hữu hiệu nhiều bệnh tật.
2. Tập luyện đều đặn
Năm mới đến, hãy tăng cường vận động giúp các cơ khỏe mạnh, dẻo dai và giữ vóc dáng săn chắc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể thao đều giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư và cao huyết áp.
3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm bệnh để có hướng điều trị kịp thời nên rất tốt với sức khỏe.
4. Nói “không” với đồ uống có cồn
Các loại đồ uống có cồn gây nhiều bệnh nguy hiểm cho cơ thể như: viêm gan, xơ gan, chức năng gan giảm làm tăng tích tụ các độc tố trong cơ thể gây nên nhiều bệnh nguy hiểm khác.
5. Không hút thuốc
Thói quen hút thuốc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người hút thuốc và những người xung quanh. Hãy bắt đầu một năm mới không hút thuốc giúp tăng cường sức khỏe của bản thân và cộng đồng.
6. Chú ý huyết áp
Bệnh huyết áp cao ngày càng trở nên phổ biến với nhiều mối nguy hại với sức khỏe. Vì thế cần đặc biệt chú ý để giảm thiểu và duy trì huyết áp ở mức ổn định.
7. Bổ sung vitamin và chất khoáng cần thiết
Bổ sung đủ vitamin và chất khoáng cho cơ thể qua chế độ ăn và viên nang bổ sung đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường sức khỏe.
8. Ngủ đủ
Ít ngủ rất có hại cho sức khỏe vì thế cần đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày giúp cho cơ thể phục hồi năng lượng cho ngày mới.
9. Tận hưởng cuộc sống
Cuộc sống vui vẻ và ít lo âu sẽ giúp cơ thể giảm mắc nhiều bệnh. Hãy giữ cuộc sống cân bằng và cải thiện đời sống tinh thần để luôn trẻ khỏe.
10. Điều chỉnh cân nặng hợp lý
Nếu bạn thừa cân hoặc quá gầy sẽ đều không tốt cho sức khỏe, hãy lập kế hoạch điều chỉnh cân nặng hợp lý giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng góp phần làm bạn tự tin và thành công hơn trong năm mới.
. Theo Dân trí | 
