Cấu tạo mắt

Khô mắt là một trong những chứng bệnh khá phổ biến của mắt, đặc biệt là đối với những người thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính cường độ lớn. Nhưng do yêu cầu công việc, bạn khó có thể rời xa chiếc máy tính. Các "chiêu" đơn giản sau sẽ mau chóng giúp bạn cải thiện tình hình.

Nguyên nhân

Do tuổi tác: Khi tuổi càng cao, do sinh lý nước mắt tiết ra càng ít, khiến mắt luôn có cảm giác bị khô. Đây cũng chính là lý do tại sao, đa số người già đều mắc phải chứng bệnh này.

Do bệnh tật: Một số căn bệnh có thể khiến bạn phải chịu đựng cảm giác khô mắt như tiểu đường, hội chứng Sjogren, chứng viêm khớp mãn tính hay bệnh Parkinson. 

Do sự thay đổi hormon: Thay đổi hormon trong cơ thể cũng gây nên cảm giác khô mắt. Đặc biệt đối với phụ nữ sau giai đoạn tiền mãn kinh rất dễ mắc phải chứng bệnh này.

Do tác dụng phụ của thuốc. Thuốc luôn là con dao hai lưỡi, bên cạnh tác dụng trị bệnh, thuốc còn có thể gây ra cho bạn những phản ứng phụ. Và một trong số đó là chứng khô mắt. 

Do xem ti vi và làm việc lâu trên máy tính hay đọc sách trong thời gian dài.

Do việc đeo kính áp tròng: Đeo kính áp tròng bên cạnh những ưu điểm, cũng có nhược điểm, kính áp tròng cũng có thể chính là "thủ phạm" khiến bạn bị khô mắt.

Do mắt bị tổn thương hay gặp phải những tật về mắt.

Do sự thiếu hụt vitamin A hay chứng mất ngủ hoành hành.

Do đã trải qua những ca phẫu thuật về mắt như LASIK.

Biện pháp tự khắc phục

Mặc dù chứng khô mắt không nguy hiểm, nhưng nếu phải chịu đựng nó thì rõ ràng, là chẳng dễ chịu chút nào, để khắc phục chứng khô mắt không khó như bạn vẫn tưởng, sau đây là một vài "chiêu" giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình hình.

- Uống đủ nước

- Bảo vệ mắt khỏi nắng gắt, gió và bụi.

- Sử dụng máy giữ độ ẩm không khí, đặc biệt trong mùa đông.

- Chắc chắn loại thuốc bạn dùng không gây khô mắt.

- Bổ sung nhiều loại thực phẩm có chứa Vitamin A, C và E, ngoài ra bạn cũng nên tăng cường các chất béo có chứa omega - 3 axit.

- Không nên làm việc quá lâu bên máy tính, cứ 10 phút bạn nên nghỉ một lần. Điều này cũng đồng nghĩa với việc không nên xem ti vi và đọc sách báo trong nhiều giờ. Hãy giành thời gian để mắt thư giãn và trong thời gian đó bạn nên chớp mắt nhiều lần, hoặc có thể nhìn xa với khoảng cách 10m để giúp mắt thư giãn.

- Khoảng cách hợp lý: Khoảng cách từ màn hình máy tính tới mắt thích hợp là từ 16 - 24cm, không quá xa, khiến bạn phải "căng” mắt ra để nhìn, điều này còn phụ thuộc vào thị lực và kích cỡ của màn hình.

- Ngủ đủ giấc.

- Đặt máy tính ở vị trí khoa học: Vị trí đặt máy tính có ảnh hưởng phần lớn tới mắt của bạn. Chính vì thế, phải lựa chọn vị trí khoa học và hợp lý để đặt máy. Theo các bác sĩ chuyên khoa mắt, đặt máy tính ở chỗ quá nhiều ánh sáng (ánh sáng chói) đều không tốt cho mắt. Trái lại, nên chọn vị trí hơi tối một chút, ánh sáng chiếu vào vừa phải (không sáng chói nhưng cũng không tối đen), như vậy bạn sẽ dễ quan sát và mắt không phải điều tiết nhiều.

. Theo VTC News