 |
|
Bạn nên “thiết kế” một chế độ ăn phù hợp để giảm béo. |
Những người bị béo phì thường được khuyên nên ăn nhiều bữa ăn nhỏ hơn sẽ có tác dụng tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Australia đã chứng minh điều này không có thật.
Theo các nhà nghiên cứu của Trường đại học Newcastle (Australia), biện pháp ăn kiêng trên không khác gì một điều hoang tưởng, nó chẳng có tác dụng gì trong việc giúp bạn giảm cân.
Nghiên cứu là một cuộc thăm dò đối với những người bị béo phì về việc ăn nhiều bữa ăn nhỏ mỗi ngày. Nhóm thứ nhất ăn 3 lần/ngày, trong khi nhóm thứ hai ăn thêm 3 bữa ăn phụ nhằm tăng cường quá trình trao đổi chất để tiêu hao chất béo. Kết quả cho thấy, các bữa ăn này chẳng giúp được gì cho họ trong việc giảm cân.
Theo ông Michelle Palmer, người dẫn đầu nhóm chuyên gia nghiên cứu, vấn đề ở đây không phải là khi nào bạn nên ăn mà là bạn nên ăn như thế nào, ăn bao nhiêu để có được một vóc người như ý muốn.
| 
