• Chính trị
  • Kinh tế
  • Xã hội
  • Thể thao
  • Pháp luật
  • Văn hóa - Nghệ thuật
  • Hội nhập quốc tế
  • Du lịch
  • Tòa soạn - Bạn đọc
  • Tấm gương HCM
  • Biển đảo quê hương
  • Báo in
EnglishEnglish
Quốc Hội|Quốc phòng toàn dân|Xây dựng Đảng - Chính quyền|Hội - đoàn thể
Giáo dục|Sức khỏe|Hôn nhân - Gia đình|
An ninh - Trật tự|Pháp Luật
Giải trí|Sáng tác
Bạn đọc viết|Nhịp cầu nhân ái
Sức khỏe

Chế độ dinh dưỡng khi tiêm vắc xin phòng Covid-19

Theo Bộ Y tế, phản ứng thường gặp nhất sau tiêm vắc xin phòng Covid-19 là sốt, vết tiêm nổi mẩn, đau nhức, mệt mỏi. Tùy vào cơ địa của từng người, từng loại vắc xin mà cơ thể sẽ có những phản ứng khác nhau. Vì vậy, trước và sau khi tiêm cần chú ý bổ sung dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh và nhanh hồi phục.

Trước tiên ta phải đảm bảo chế độ sinh hoạt đều đặn như: Ngủ đủ giấc, thật sâu vào đêm trước khi tiêm, giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tối đa. Uống đủ nước để cơ thể mau chóng thải loại bỏ độc tố. Nên ăn đủ các nhóm chất thịt, cá, trứng, sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi; ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa. Nếu buồn nôn và chán ăn sau tiêm, nên dùng thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như súp gà, cháo thịt bằm với đậu xanh... và chia nhỏ bữa ăn. Đặc biệt không để bụng đói trước khi tiêm, cơn đói có thể gây chóng mặt, ngất xỉu, đặc biệt nếu bạn là người sợ kim tiêm.

Không ăn nhiều chất béo bão hòa, thức ăn nhanh, đồ chiên, rán, nướng nhiều dầu mỡ như: Gà rán, xúc xích, lạp xưởng, khoai tây chiên…, vì có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, gây ra những tác hại cho sức khỏe.

Tốt nhất không nên uống rượu, bia trong vòng 1 ngày hoặc lâu hơn sau khi chủng ngừa. Rượu, bia có thể ức chế miễn dịch, gây mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng, gây khó khăn khi phân biệt phản ứng của rượu, bia và phản ứng của vắc xin. 

Không uống nhiều thực phẩm chứa caffeine (trà, cà phê, nước tăng lực...) trước khi tiêm, caffeine làm tăng tần số tim, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim khi sử dụng quá nhiều. Điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc, chỉ định tiêm chủng.

Sau khi tiêm vắc xin Covid-19 cần chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối và giàu năng lượng. Ăn đủ nhu cầu, đa dạng, phối hợp nhiều loại thực phẩm và thay đổi theo khẩu vị. Khẩu phần ăn hằng ngày nên phối hợp cân đối giữa nguồn chất đạm từ động vật và thực vật như thịt cá, trứng sữa, hải sản, đậu đỗ....  

THÙY VY (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh)

email
email
Chia sẻ:
Images/bookmark/facebook_48.png Images/bookmark/yahoo.jpg Images/bookmark/twitter_48.png Images/bookmark/google_48.png
top
(0)
(*) Đề nghị bạn đọc sử dụng tiếng Việt có dấu và ghi rõ địa chỉ email để Tòa soạn liên hệ khi cần thiết. Tòa soạn cảm ơn và xin tiếp thu tất cả các ý kiến mang tính xây dựng của bạn đọc.
(*)
Các tin bài khác
Đầu tháng 11 sẽ thống nhất sử dụng PC-Covid là ứng dụng quét mã QR duy nhất  (29/10/2021)  
Khám bệnh vảy nến và tầm soát viêm khớp vảy nến trực tuyến miễn phí  (29/10/2021)  
“Không đáng lo ngại khi tiêm vắc xin phòng Covid-19 cho trẻ em”  (28/10/2021)  
Những điều cần biết về vắc xin Moderna ngừa Covid-19 cho trẻ em từ 6-11 tuổi  (27/10/2021)  
Ngày mai 27.10, TPHCM dự kiến tiêm vắc xin cho trẻ ở quận 1 và huyện Củ Chi  (26/10/2021)  
Khen thưởng 110 tập thể và 558 cá nhân có thành tích trong phòng, chống dịch  (25/10/2021)  
PGS Nguyễn Lân Hiếu: Không vội tiêm vắc xin cho trẻ dưới 12 tuổi  (25/10/2021)  
Tiêm đủ vắc xin vẫn mắc Covid-19, không được chủ quan  (25/10/2021)  
Bảo vệ phụ nữ có thai trước nguy cơ dịch bệnh  (24/10/2021)  
Mạng lưới y tế cơ sở tầm soát bệnh võng mạc đái tháo đường  (24/10/2021)  
MerryLand Quy Nhơn là dự án tổ hợp nghỉ dưỡng cao cấp được phát triển bởi tập đoàn Hưng Thịnh tại phía Nam bán đảo Phương Mai, TP Quy Nhơn, Bình Định
ĐƯA NGHỊ QUYẾT ĐẠI HỘI ĐẢNG VÀO CUỘC SỐNG
Quảng cáo Báo Bình Định
Thích ứng an toàn, kiểm soát hiệu quả dịch Covid-19
Liên hệ quảng cáo
Trường Đại học Quang Trung
BỘ GIẢI PHÁP CÔNG NGHỆ PHÒNG, CHỐNG DỊCH COVID-19 TRONG TÌNH HÌNH MỚI
bidiphar
Tuyển dụng công chức, viên chức
Đầu tư vào Bình Định
Công báo
 
Chính trị | Kinh tế | Xã hội | Thể thao | Pháp luật | Văn hóa - Nghệ thuật | Du lịch | Khoa học - Công nghệ | Trong nước | Thế giới | Đất nước - Con người
Góp ý - Liên hệ
Đặt Báo Bình Định làm trang chủ
Font Unicode
[ Back to top ]
Bản quyền thuộc về Báo Bình Định
Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 96/GP-BTTTT của Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 25.2.2016
Tổng biên tập: TRẦN THANH HẢI
Tòa soạn: 84 Phạm Hùng, TP.Quy Nhơn
Điện thoại: 0256.3821867 - 3813573 - 3818664
E-mail:baobinhdinh1@gmail.com. Website:https://baobinhdinh.vn
Chung nhan Tin Nhiem Mang