Tập gym: Ngoài việc giúp eo thon, có lợi cho tim, phổi và xương, tập gym còn được chứng minh giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Ngủ sâu: Giấc ngủ rất quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch. Những người thiếu ngủ thường dễ bị cảm do cơ thể không đủ sức tiêu diệt mầm bệnh.

Chế độ ăn uống đa dạng: Chọn những thực phẩm ít béo, giàu chất xơ. Chế độ ăn hợp lý giúp sản sinh tế bào T, hỗ trợ tăng cường miễn dịch, ngăn chặn bệnh tật xâm nhập.

Tận dụng vi khuẩn có lợi: Vi sinh vật sống hay vi khuẩn probiotics có nhiều trong sữa chua được chứng minh mang lại nhiều lợi ích, bao gồm giảm nguy cơ tiêu chảy.

Không quá chén: Uống rượu nhiều làm tăng nguy cơ xơ gan. Nghiên cứu chứng minh chỉ 4 ngụm rượu vodka đủ làm giảm lượng tế bào máu trắng, hay tế bào miễn dịch.

Từ bỏ thuốc lá: Người hút nhiều thuốc lá có nguy cơ cao mắc các bệnh về hô hấp và những bệnh khác như viêm phổi, cảm cúm.

Ra ngoài tắm nắng: Nắng là nguồn cung cấp vitamin D cần thiết cho cơ thể. Vitamin D kích hoạt các tế bào miễn dịch, giúp giảm nguy cơ viêm khớp, xơ cứng, cảm cúm…