Lợi ích khi uống sinh tố rau quả mỗi sáng

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ăn uống đầy đủ sinh tố xanh vào buổi sáng, nhất là với những thực phẩm giàu sinh tố có lợi ích rất lớn.

Giúp cải thiện tinh thần và sự tập trung: Rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và carotenoid có tác dụng tăng cường sức khỏe não và giúp bảo vệ não. Chúng chứa nhiều vitamin B có lợi cho trí nhớ, sự tập trung, sức khỏe và hoạt động của não. Chúng cũng chứa nhiều axit folic giúp cải thiện tinh thần.

Hỗ trợ tiêu hóa và chức năng chuyển hóa chung: Sinh tố rau xanh chứa đầy đủ dưỡng chất và cả chất xơ. Người ta hay quên chất xơ, mà quên rằng chất xơ cần thiết cho sức khỏe đại tràng và giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Những loại sinh tố này chống táo bón một cách tự nhiên và giúp tiêu hóa đều đặn.

Cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm: Rau xanh chứa nhiều axit folic, là chất chống trầm cảm tự nhiên. Folat trong rau lá xanh giúp chống suy giảm trí nhớ và tăng hàm lượng serotonin, kết quả là cải thiện tâm trạng.

Thúc đẩy giảm cân tự nhiên: Sinh tố xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít calo. Chúng chứa những thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất, carbohydrat lành mạnh, chất xơ và ít chất béo mà bạn cần để giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả mà không cần nhịn đói. Chúng cũng chứa ít đường tự nhiên hơn so với trong trái cây và nước ép trái cây.

Cung cấp nước: Sinh tố xanh không chỉ là cách tuyệt vời để bổ sung rau xanh mà đó cũng là cách giúp bổ sung lượng nước mà cơ thể cần. Một trong những lý do chính khiến nhiều người không uống đủ 6 tới 8 cốc nước mỗi ngày như khuyến nghị là họ đơn giản không muốn uống nước lọc.  

(Theo SK&ĐS )