Làm gì để bảo vệ gan?

Uống nhiều rượu, bia sẽ gây hại cho nội tạng. Một trong những cơ quan chịu ảnh hưởng nặng nhất là gan. Mỗi lần gan lọc rượu, bia một số lượng lớn tế bào gan bị chết. Để giải độc cho gan, hãy thử làm theo các mẹo sau:

Hạn chế uống rượu, hoặc tránh hoàn toàn sẽ giúp gan phục hồi dần. Uống một lượng cà phê vừa phải là điều nên làm. Nhiều nghiên cứu đã báo cáo rằng caffein từ cà phê có thể giúp giảm 70% nguy cơ mắc bệnh gan. Nó cũng có thể giúp bảo vệ chống xơ gan liên quan đến rượu. Các nhà khoa học tin rằng lợi ích này có thể là do đặc tính chống viêm của cà phê.

Bạn cũng có thể làm sạch cơ thể tự nhiên, loại bỏ độc tố, giảm viêm và giữ cho gan  khỏe mạnh bằng cách làm theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Thay vì uống đồ uống có đường, hãy thử uống trà xanh hoặc nước lọc; củ nghệ và gừng, các loại rau họ cải cũng giúp thanh lọc gan khỏi độc tố; rau diếp, bồ công anh và bạc hà có thể giúp làm sạch gan.

Lối sống ít vận động và chế độ ăn uống không lành mạnh có thể gây tích tụ mỡ quanh gan. Vì vậy ta nên ăn uống điều độ, chừng mực và tập thể dục thường xuyên.

Gan là cơ quan phức tạp nhất trong cơ thể. Nó có trách nhiệm lọc ra các độc tố, giúp tiêu hóa, kiểm soát lượng đường huyết, mức cholesterol và giúp chống lại nhiễm trùng, bệnh tật. Chăm sóc gan là một bước quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt.

(Theo TNO)