“Thuốc” nhuận tràng tự nhiên

Đừng vội uống thuốc khi bạn bị táo bón, có nhiều cách tự nhiên để giảm táo bón cho bạn. Một số loại thực phẩm liệt kê dưới đây đóng vai trò như thuốc nhuận tràng tự nhiên:

Nước: Uống nước lọc đầy đủ là một trong những cách tốt nhất để làm mềm phân và dễ đào thải ra ngoài. Nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

Nước dừa: Nếu nước lọc quá nhạt nhẽo, hãy uống nước dừa. Nó sẽ giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn.

Nước ép lô hội: Bạn biết rằng lô hội tốt cho làn da của bạn, nhưng bạn cũng nên biết rằng nó có chứa các hợp chất được gọi là anthraquinon có tác dụng như thuốc nhuận tràng tự nhiên. Thêm một vài giọt gel lô hội vào nước uống của bạn hoặc dùng nước ép lô hội có thể chống được táo bón.

Rau lá xanh: Rau lá xanh như cải xoăn, cải bó xôi chứa collard và magiê, những khoáng chất này có thể giúp làm mềm phân một cách tự nhiên. Cháo rau là một đề nghị dễ chịu.

Chanh: Các acid citric trong nước chanh giúp kích thích ruột và làm sạch ruột. Thêm một vài muỗng cà phê chanh cho một ly nước để có được kết quả.

(Theo SK&ĐS)