Sức khỏe người cao tuổi và những lưu ý mùa hè
Đột quỵ ở người cao tuổi xảy ra vào mùa hè chiếm một tỷ lệ đáng kể với nhiều lý do khác nhau, như thay đổi nhiệt độ, thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống, nhất là đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, tăng mỡ máu. Mùa nắng nóng người cao tuổi cũng rất dễ bị rối loạn tiêu hóa do chế độ ăn, uống, chẳng hạn như ăn rau sống, uống nước đá nhiễm khuẩn. Một số bệnh như viêm phế quản mạn tính, giãn phế quản hoặc hen suyễn khi nóng, lạnh đột ngột cũng sẽ tái xuất hiện, nếu bị hen ác tính rất nguy hiểm đến tính mạng của người cao tuổi. Đối với một số người cao tuổi do thời tiết ngột ngạt, oi bức làm cho họ mất ngủ thì bệnh đau xương khớp càng tái phát nhiều hơn.
Người cao tuổi có thói quen dùng máy điều hòa nhiệt độ nếu để ở nhiệt độ thấp và kéo dài nhiều giờ, nhất là ban đêm cũng có thể làm tăng thêm nguy cơ của bệnh đột quỵ do lạnh. Nếu người cao tuổi có các bệnh về tim mạch mà sử dụng bia quá mức cho phép cũng rất dễ dẫn đến một số bệnh nguy hiểm thuộc về tim mạch và đột quỵ. Thống kê cho thấy, đột quỵ ở người cao tuổi thường xảy ra vào chiều tối hoặc nửa đêm về sáng, lúc mà thân nhiệt có nhiều thay đổi.
Theo các bác sỹ chuyên khoa, người cao tuổi có sức khỏe kém hay bị mắc các bệnh nhiễm trùng như viêm đường hô hấp, viêm da hoặc mắc bệnh về tim mạch, thì việc tắm, rửa hàng ngày cần hết sức lưu ý, không dùng nước lạnh một cách đột ngột, nên tắm nước ấm. Trong ăn uống không nên dùng nước hoặc thực phẩm lạnh quá. Ban đêm lúc đi ngủ nên dùng quạt hơn là dùng máy điều hòa nhiệt độ. Nếu dùng máy điều hòa nên duy trì nhiệt độ khoảng 27 - 280C.
Cần đi ngủ đúng giờ, nếu để mất ngủ sẽ kéo theo nhiều hệ luỵ khác như đi tiểu nhiều lần, đau nhức vai gáy, xương khớp...
Hàng ngày nên xoa bóp nhẹ các bắp cơ, vùng xương khớp, nếu có sự hỗ trợ của gia đình thì càng tốt. Nếu còn đủ sức khỏe thì nên tham gia các bài tập thể dục dành cho người cao tuổi. Không nên kiêng khem quá mức, nhất là những người cao tuổi bị bệnh mạn tính, bệnh về tim mạch, cần ăn đủ chất, không ăn các loại thực phẩm chưa nấu chín. Cần uống đủ lượng nước hàng ngày để tránh tình trạng khát vì mùa hè ra mồ hôi nhiều. Mùa hè càng nên ăn nhiều rau, quả dễ tiêu hóa, để cung cấp thêm nước, các vi chất và chống táo bón.
THÙY VY (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh)