Tập Thể dục theo nhóm: Tăng động lực, thêm niềm vui
Trong môi trường hội tụ những người cùng sở thích, mỗi người được tiếp thêm động lực, tăng cường kỷ luật với bản thân. Bên cạnh lợi ích về sức khỏe, vóc dáng, việc tập thể dục theo nhóm còn giúp phụ nữ mở rộng mối quan hệ xã hội, thêm kênh giao lưu, gắn kết, sẻ chia...
Cả năm chỉ nghỉ 1 ngày
Hơn 3 năm qua, đều đặn từ 5 - 6 giờ mỗi buổi sáng, tại góc quen thuộc của công viên trên đường Nguyễn Tất Thành (TP Quy Nhơn), 52 thành viên CLB thể dục Biển Xanh lại gặp nhau, khởi đầu ngày mới bằng những bài thể dục nhịp điệu. Hôm ấy thứ Sáu, thuộc lòng lịch mặc đồng phục tập của CLB, mọi người cùng diện áo cam. Công cụ phục vụ tập đơn giản gồm máy tính bảng và loa, từ đấy cho ra những bản nhạc sôi động. Ở hàng đầu, “huấn luyện viên” cũng là một thành viên CLB, làm mẫu và khích lệ, mọi người hào hứng thực hiện những động tác, vũ điệu khỏe khoắn, uyển chuyển. Thật đều và đẹp mắt, hết bài này sang bài khác, liên tục trong 45 phút rồi nghỉ.
CLB thể dục Biển Xanh trong buổi tập sáng sớm ngày 13.3.
Là điều dưỡng trưởng của khoa Ung bướu, BVĐK tỉnh, tính chất công việc và môi trường làm việc đầy áp lực, hội viên Nguyễn Nguyên Thu Viên luôn tranh thủ giữ sức khỏe, tạo cân bằng cho tinh thần thông qua tham gia sinh hoạt thể dục tại CLB Biển Xanh từ những ngày đầu. Công tác trong ngành y, chị càng hiểu lợi ích của thể dục đối với sức khỏe, nên rất quý những giờ phút vận động cơ thể ngoài trời. Cùng với chị gái là Nguyễn Nguyên Tường Vi, hai chị em chị Viên gương mẫu và vận động nhiều người sắp xếp tham gia, duy trì tập đều đặn. Các chị hay nói đùa là ngoảnh lại 5 năm qua đã duy trì thành công chế độ tập cả năm chỉ nghỉ mỗi ngày mồng Một Tết. Nói vui nhưng là thật, vì trừ những ngày mưa bão, lũ lụt, còn mưa dầm, mưa nhỏ mọi người vẫn ra sân, có khi mang áo mưa mà tập.
Khoảnh sân nhỏ trước Hội trường UBND phường Nguyễn Văn Cừ (TP Quy Nhơn) mỗi buổi tối lại có 2 CLB thể dục nữ tập. Khoảng từ 18 - 19 giờ 30 phút là CLB thể dục dưỡng sinh, sau đó đến CLB vũ điệu đường phố Phong Lan. Đây là 2 CLB TDTT dành cho phụ nữ do Hội LHPN phường thành lập, trong đó CLB thể dục dưỡng sinh (đa số là người cao tuổi) duy trì sinh hoạt đến nay đã hơn 15 năm, còn CLB Phong Lan (loại hình khiêu vũ đường phố, độ tuổi trẻ hơn) mới ra đời hơn 1 năm nay. Theo bà Nguyễn Thị Hồng Phượng, nguyên Phó Chủ tịch Hội LHPN phường, thành viên CLB thể dục dưỡng sinh, 2 CLB với 2 môn thể dục khác nhau đã tạo sân chơi cho khoảng 50 chị em ở phường.
Gắn kết, sẻ chia
Chọn thể dục nhóm thay vì tập riêng lẻ tự do, đồng nghĩa với tuân thủ tính nhất quán tập thể, về giờ giấc, địa điểm, bộ môn, bài tập... theo những người trong cuộc là vì nó có nhiều ưu điểm, thú vị riêng. Trước hết, đó được xem là giải pháp chống lười hiệu quả, khích lệ, làm tăng cảm hứng cho người mới vào tập hay chưa đủ quyết tâm. Bên cạnh đó còn giúp hỗ trợ, tăng hiệu quả tập luyện thông qua việc người giỏi hướng dẫn người yếu, so sánh kết quả giữa những người cùng thể trạng, cùng thời điểm tập. Hơn hết, giúp phụ nữ có thêm những người bạn mới cũng như điều kiện giao lưu, học hỏi, gắn kết, chia sẻ từ đó làm phong phú, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Có lẽ vì vậy mà cùng với sự lớn mạnh của phong trào TDTT nói chung, thể dục nhóm cũng phát triển mạnh mẽ những năm gần đây, được các cấp hội phụ nữ khuyến khích, hỗ trợ. Theo số liệu từ Hội LHPN tỉnh, tất cả 159 cơ sở hội đều duy trì ít nhất 1 mô hình TDTT do hội thành lập và quản lý. Hiện toàn tỉnh có 608 CLB TDTT, văn hóa văn nghệ (trực thuộc Hội). Số lượng dự đoán còn đông đảo hơn, loại hình đa đạng và được cập nhật những bộ môn mới từ các nhóm, CLB tự phát trong dân.
Có đến 7 sắc đồng phục khác nhau cho cả tuần, nên CLB Biển Xanh “bị” những người quen tập thể dục cạnh đó gọi đùa là CLB “7 sắc cầu vồng”. Đặt ra những quy định nhỏ dễ thương như vậy là một trong những cách CLB tăng sự gắn kết, tạo màu sắc tươi trẻ. Nghệ sĩ Nhân dân Hoàng Thị Phương Thảo tâm sự: “Là một nghệ sĩ biểu diễn, quen gắn bó sân khấu và sự tương tác với khán giả, về hưu tôi rất nhớ nghề và cảm giác hụt hẫng. Thật may tôi sớm biết và tham gia CLB. Thông thường tuổi trên 60 chuyển sang tập dưỡng sinh, song chúng tôi thấy sức khỏe mình đáp ứng tốt với môn thể dục nhịp điệu, phần vì tình cảm gắn bó với CLB nên sẽ tham gia lâu dài. Một đời sống tinh thần năng động, tươi trẻ đã giúp tôi cân bằng, nhất là hỗ trợ vượt qua khi chồng đột ngột qua đời”.
Nhiều phụ nữ chia sẻ, chỉ sau thời gian ngắn tham gia, họ cảm nhận rõ môi trường thể dục nhóm còn mở ra, mang đến cho họ những niềm vui, ý nghĩa cuộc sống ngoài phạm vi thể dục. Ở CLB Phong Lan, ngoài đóng góp tiền, vào ngày 15 mỗi tháng các thành viên lại luân phiên tham gia nấu, cấp phát cháo tình thương tại BVĐK tỉnh cùng với Hội LHPN phường. Tương tự, những thành viên tham gia đều đặn nhất của Hội leo núi phụ nữ phường Đống Đa (TP Quy Nhơn) như Trần Thị Chí Tuyết (KV 6), Nguyễn Thị Thu Sương (KV 4), Trần Thị Thu Vân (KV 7), Nguyễn Thị Liên (KV 1)... hằng tháng lại dành ra ngày 27 để tham gia công tác thiện nguyện (nấu, cấp phát cháo tình thương tại BVĐK tỉnh).
SAO LY