Cách làm khác về thể dục dưỡng sinh

Trong suy nghĩ của nhiều người, thể dục dưỡng sinh thường kết hợp những động tác uyển chuyển, nhẹ nhàng, chậm rãi để phù hợp với đối tượng người cao tuổi. Tuy nhiên, ở CLB dưỡng sinh võ cổ truyền Hoa Hướng Dương (thuộc Nhà Văn hóa Lao động tỉnh) lại có những cách làm khác biệt từ 3 năm qua. Đó là, người tập thực hiện tất cả động tác của một bài võ cổ truyền theo nền nhạc, với nhịp điệu khá nhanh; ngoài những bài quyền tay không, còn có thể tập luyện với quạt, kiếm…

Các thành viên CLB dưỡng sinh võ cổ truyền Hoa Hướng Dương biểu diễn trong lễ ra mắt CLB tối 31.3 vừa qua.

Là một trong những thành viên ít tuổi nhất của CLB dưỡng sinh võ cổ truyền Hoa Hướng Dương, bà Lê Thị Mỹ Dung (53 tuổi, ở phường Đống Đa, TP Quy Nhơn), cho biết: Tôi từng tập rất nhiều môn thể dục khác, nhưng khi vô tình biết đến dưỡng sinh võ cổ truyền và theo tập thì “ghiền” luôn. Tập thời gian, tôi thấy mình khỏe hơn nhiều, đặc biệt lúc rảnh rỗi tập một mình vẫn được, không cảm thấy chán mà đạt hiệu quả cao. Điều đó là nhờ các động tác của một bài võ đa dạng, không lặp đi lặp lại như những bài tập khác. Hiện, mỗi ngày hai buổi tôi đều đặn tập luyện cùng CLB, cùng một số thành viên CLB có thể đi biểu diễn, thi đấu các giải dưỡng sinh.

Anh Phạm Đình Khiêm, Chủ nhiệm kiêm HLV CLB dưỡng sinh võ cổ truyền Hoa Hướng Dương, chia sẻ: Mức sống của người dân hiện nay được nâng cao, sức khỏe của người cao tuổi cũng nâng cao hơn. Ở CLB chúng tôi có cụ đã 72 tuổi nhưng vẫn tập thuần thục các động tác của một bài võ nhiều lần, với nhịp điệu nhanh. Tôi áp dụng cách tập này là theo nguyện vọng của một nhóm người cao tuổi, bởi họ cho rằng tập các động tác dưỡng sinh như trước quá nhẹ nhàng và ít hiệu quả cho sức khỏe.

Để việc tập luyện đơn giản hơn, phù hợp với thể trạng người cao tuổi, HLV Phạm Đình Khiêm chỉnh sửa một số thế tấn trong các bài tập. Anh cho biết đã triển khai tập thuần thục 3 bài, gồm: Thanh long độc kiếm, Nạp mã môn cương, Quạt. Thời gian tới, CLB tiếp tục triển khai tập luyện các bài võ đặc trưng của Bình Định, như: Song phượng kiếm, Lão mai quyền, Hùng kê quyền, Ngọc trản quyền… “Võ cổ truyền là niềm tự hào của người Bình Định, nên việc hướng dẫn cho những người cao tuổi tập như thể dục dưỡng sinh cũng là cách bảo tồn, quảng bá võ cổ truyền. Năm 2020, CLB chúng tôi đã tham gia cuộc thi của Hội Quý bà thanh lịch toàn quốc và đạt giải ba. Tôi kỳ vọng sẽ xây dựng được thêm nhiều CLB ở các phường, xã, rồi đưa phong trào đến các huyện, thị xã trong tỉnh. Tiếp đó, sẽ phối hợp tổ chức giải để các CLB có điều kiện giao lưu, học hỏi, phát triển”, HLV Phạm Đình Khiêm tâm sự. 

LÊ NA