Hội chứng đau cổ - vai - gáy: phòng hơn chữa

Hội chứng đau cổ - vai - gáy là hiện tượng đau tê vùng vai, gáy, nhiều khi đau lan xuống bả vai, làm tê mỏi cánh tay, cẳng tay và ngón tay. Triệu chứng này có thể kéo dài trong nhiều ngày, thậm chí nhiều tháng. Hội chứng này thông thường không nguy hiểm đến tính mạng, song có thể gây ra nhiều lo lắng, khó chịu, mệt mỏi cho người bệnh, làm giảm sút sức lao động và chất lượng cuộc sống.

Trung bình mỗi ngày, Phòng khám Phục hồi chức năng, BVĐK tỉnh đón tiếp 10-15 bệnh nhân bị đau vai - gáy. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đau vai - gáy như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm các cột sống cổ, gối đầu cao, nằm sai tư thế hoặc vẹo cổ bẩm sinh; do dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ vai gáy... Từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu giảm dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ - vai - gáy nhất.

Người mắc bệnh đau cổ - vai - gáy thường có những biểu hiện đau đầu, chóng mặt, mờ mắt, do đó thường nghĩ là do rối loạn tiền đình, đến khi chụp phim, làm xét nghiệm, phát hiện và điều trị theo hướng đau cổ - vai - gáy mới đỡ đau. Vì vậy, khi có những dấu hiệu như trên cần đến bệnh viện kiểm tra; không nên tự điều trị.

Người bị hội chứng đau cổ - vai - gáy khi đi khám nếu không có nguyên nhân tại cột sống thì sẽ được chỉ định dùng thuốc giảm đau, cao dán... Nếu chỉ bị nhẹ, cơn đau không kéo dài, người bệnh có thể tự điều trị bằng cách dùng hai bàn tay xoa bóp, vuốt dọc vùng cổ, vai, gáy nhiều lần. Ngoài ra, các phương pháp vật lý trị liệu như nhiệt trị liệu, điện xung, sóng ngắn, siêu âm trị liệu, kéo dãn cột sống cổ, xoa bóp bấm huyệt, tập vận động cột sống cổ cũng giúp ích rất nhiều. Không được xoa bóp bấm huyệt hoặc tập vận động trong giai đoạn cấp tính. Thông thường thì bệnh tự khỏi. Nếu bị lặp đi lặp lại nhiều lần, người bệnh không nên chủ quan vì khi đó có thể do thoái hóa cột sống cổ hoặc thoát vị đĩa đệm chèn ép vào rễ thần kinh.

Để phòng bệnh, không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay. Cần giữ cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu. Không nằm gối đầu cao để đọc sách hay xem tivi. Khi ngủ nên kê gối thấp ở vùng gáy. Khi xem tivi cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ. Đồng thời, luyện tập các động tác dưỡng sinh như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống thường xuyên sẽ phòng được bệnh.

Không bẻ, lắc cổ kêu răng rắc vì sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng. Khi bị đau vai - gáy nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động, bổ sung một số khoáng chất và vitamin, xoa bóp giúp thư giãn cơ vai gáy chống mệt mỏi.                        

BS. PHẠM THỊ PHƯỢNG