Những ai không nên ăn ổi?
Ổi là một loại trái cây nhiệt đới, được nhiều người yêu thích do có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không những vậy nước ép ổi còn là một loại nước giải khát thơm ngon.
Người ta xem ổi như một loại thực phẩm chức năng do trong thịt quả có chứa một hàm lượng vitamin C gấp 3 lần so với cam và một lượng chất xơ rất cao. Ổi cũng làm đẹp da, chống lão hóa và cải thiện chức năng nội tiết.
Với lượng chất xơ nhiều, ăn ổi hàng ngày giúp cải thiện chỉ số cao huyết áp và làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, vì vậy giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Và ổi cũng là món ăn được nhiều chị em yêu thích vì có thể giúp giảm cân. Nhưng vẫn có những người không nên ăn ổi!
- Nếu bạn dễ bị đầy hơi: Quả ổi rất giàu vitamin C và fructose, khiến cơ thể khó hấp thụ quá nhiều vitamin C hoặc fructose, có thể dẫn đến đầy hơi.
- Nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích: Mặc dù ổi rất tốt cho tiêu hóa và giảm táo bón, nhưng ăn quá nhiều ổi chắc chắn có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa của bạn, đặc biệt nếu bạn đang bị hội chứng ruột kích thích. Vì vậy nên biết ăn với lượng vừa phải sẽ tốt cho sức khỏe.
- Bệnh nhân tiểu đường: Ổi được coi là một trong những loại trái cây tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường, nhưng bạn nên chú ý kiểm tra lượng đường trong máu của mình. Ăn quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu vì một quả ổi có 9 gam đường tự nhiên.
- Những người dễ bị cảm lạnh và ho: Ăn ổi giữa các bữa ăn là tốt nhất. Tuy nhiên không nên ăn loại quả này vào buổi tối vì nó có thể gây cảm lạnh và ho.
- Đau răng: Nếu bạn đang bị đau răng, tốt nhất bạn nên tránh hoàn toàn loại trái cây này. Nói không với ổi chín.
Theo VOV