Phụ nữ với phong trào giảm cân, thanh lọc cơ thể:
Hết sức thận trọng
Sau vụ một nữ sinh 18 tuổi ở Hà Nội tử vong do thực hiện chế độ giảm cân theo phương pháp “12 ngày thanh lọc cơ thể” tham khảo từ mạng xã hội, các ngành chức năng đã cảnh báo phụ nữ cần thận trọng hơn khi tìm cách giảm cân.
Giảm cân và giảm cân sao cho nhanh là vấn đề đang được nhiều chị em quan tâm. Tuy nhiên, hầu hết đều tự tìm cho mình phương pháp giảm cân mà không tham vấn từ những người có chuyên môn, am hiểu. Trước tiên, cần phải khẳng định rằng, giảm cân đúng phương pháp là giảm cân mà sau đó ai cũng thấy khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và năng suất làm việc khá tốt. Đó là giảm cân tích cực, phù hợp với các nguyên tắc dinh dưỡng.
Đủ kiểu giảm cân
Sau 2 tháng sử dụng phương pháp uống nước giấm trước mỗi bữa ăn theo hướng dẫn, bạn Nguyễn Hoàng Mai Trinh, 34 tuổi, KV2 phường Nguyễn Văn Cừ, TP Quy Nhơn đã giảm được 5 kg - từ 55 kg giờ xuống còn 50 kg. Tuy nhiên, có một chút lo lắng là ngay cả khi ngừng uống giấm, chị vẫn tiếp tục sụt cân. Còn chị Nguyễn Thị Kim Loan, 50 tuổi, KV7, phường Lê Lợi, TP Quy Nhơn vốn nặng 60 kg. Chị rất lo lắng vì nghĩ mình quá mập, bụng to nên ngoài việc tập thể dục hàng ngày, chị còn uống nước bưởi ép. Mỗi ngày chị uống từ 3- 4 trái bưởi ép vào trước bữa ăn. Sau 2 tháng, chị giảm được vài cân. Qua tham khảo một đồng nghiệp giảm cân thành công bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng của một hãng nước ngoài, chị giảm đúng 5 kg trong vòng 5 tháng, chủ yếu là phần mỡ bụng.
Cách tốt nhất để giảm bớt trọng lượng cơ thể là áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học, cộng với việc thường xuyên tập thể dục và vận động cơ thể.
Tiến sĩ - bác sĩ LÊ THỊ THÚY TƯƠI - Viện Y dược dân tộc TP Hồ Chí Minh
Chị Nguyễn Thị Hà, 34 tuổi, KV3 phường Lê Hồng Phong, TP Quy Nhơn kể: “Được em trai có chuyên môn về công nghệ thực phẩm ở TP Hồ Chí Minh giới thiệu, tôi và cả nhà dùng thử một loại thực phẩm phục vụ ăn kiêng, giảm cân. Tùy cơ thể mỗi người mà dùng loại sữa, thực phẩm nước uống dinh dưỡng phù hợp. Chi phí ban đầu khá cao nhưng đổi lại vợ chồng tôi và các con đều thấy khỏe mạnh. Hai con tôi phát triển khá tốt về chiều cao, cân nặng cũng như nhanh nhẹn. Tôi thì giữ được dáng vóc, tinh thần còn chồng tôi thì giảm mỡ bụng”.
Ngoài những trường hợp trên, từ thông tin, kiến thức thu thập qua mạng Internet, nhiều người đã chọn được cách giảm cân, thanh lọc cơ thể theo chế độ DAS Diet. Chi phí khi theo đuổi chế độ ăn này thấp, nhưng đòi hỏi sự kiên trì để thực hiện đúng khẩu phần, liều lượng, loại thực phẩm trong 3 tháng.
Hãy thông thái trong việc tìm cách giảm cân
Tình trạng thừa cân, béo phì không chỉ là nỗi ám ảnh của các chị nội trợ, kinh doanh mà cả những chị em làm công việc văn phòng. Từ khi vào làm văn thư ở đơn vị thuộc huyện Hoài Ân, chị Hà Ngọc Tuyết, 26 tuổi, ngày càng “đẫy đà”. Từ một cô gái có thân hình cân đối, cao 1m58, nặng 50kg, sau 1 năm làm việc đã tăng lên 65kg. Chị được người quen mách bảo đi bốc thuốc Nam của một người ở xã Mỹ Chánh, Phù Mỹ về uống. Chưa được 1 tháng, chị bị ngộ độc nặng, phải cấp cứu BVĐK tỉnh. Sau 15 ngày điều trị, sức khỏe ổn định. Không biết do cơ thể hấp thu tốt hay do tác dụng phụ của thuốc mà giờ đây chị vọt lên gần 70 kg.
Với trường hợp của Mai Trinh khi uống quá nhiều giấm, cơ thể chỉ còn 37 kg, đường ruột và dạ dày có vấn đề, chị tìm đến gặp bác sĩ thì mới biết giấm ăn là axit acetic, khi đưa nhiều vào cơ thể một cách đều đặn sẽ khiến dạ dày, đường ruột bị bào mòn. Nhưng bị tụt huyết áp, bệnh rối loạn tiền đình vì… thiếu máu. Chị Loan cũng vậy, dù cơ thể giảm cân nhưng do uống nước bưởi nhiều, ăn ít thức ăn chị bị thiếu máu, mất cân bằng dinh dưỡng dẫn đến rối loạn tiền đình.
Không dùng thuốc, trái cây hoặc giấm, muối như bao chị em khác, chị Hồng Hoa, nhân viên văn phòng của công ty tư nhân tại TP Quy Nhơn thì loay hoay tìm môn thể dục phù hợp tập luyện. Chị Hoa kể: “Mỗi lần đi làm, mặc đồng phục cơ quan, mình thấy không tự tin với cân nặng 60kg. Đồng nghiệp cứ nhắc mãi chuyện giữ dáng mình cảm thấy xấu hổ. Cả ngày ăn cơm rất ít, không hề ăn vặt, luyện tập thể thao cường độ cao nào thể dục thẩm mỹ, nhảy, chạy bộ nhưng chả giảm được mấy lạng”.
Để giảm cân hiệu quả, đúng phương pháp nên thực hiện với sự hướng dẫn của bác sĩ, ăn uống đủ các bữa nhưng giảm số lượng calori ăn vào bằng các loại rau, củ, trái cây ít ngọt. Tiến sĩ - bác sĩ Lê Thị Thúy Tươi, Viện Y dược dân tộc TP Hồ Chí Minh khuyên: “Nhiều bệnh nhân trước khi đến phòng khám điều trị béo phì đã uống các loại trà giảm cân, nước giấm, chanh muối… và bị tụt huyết áp, tiêu chảy, mất nước. Do vậy, cách tốt nhất để giảm bớt trọng lượng cơ thể là áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, cộng với việc thường xuyên tập thể dục và vận động cơ thể.
HỒNG PHÚC