Tắm nắng cho trẻ đúng cách

Tắm nắng giúp trẻ sản sinh ra vitamin D có vai trò rất quan trọng trong việc hấp thụ canxi của cơ thể, giúp củng cố hệ xương và hỗ trợ răng chắc khỏe. Việc cho trẻ phơi nắng thường xuyên có thể đẩy lùi tình trạng vàng da của trẻ. Cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ khi mới sinh ra có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, các bà mẹ nên cho trẻ tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6 - 9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều. Thời gian lý tưởng cho trẻ tắm nắng vào mùa hè là khoảng từ 6 - 7 giờ sáng. Nên cho con tắm nắng sớm khi nắng còn dịu, sau khi tắm nắng có thể lau mồ hôi để trẻ không bị rôm sảy. Với những trẻ lần đầu được tắm nắng thì chỉ nên kéo dài thời gian khoảng 10 phút, sau đó tăng dần thời gian lên khi trẻ đã quen hơn với việc tắm nắng. Chỉ nên cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng không quá 20 phút mỗi lần. Với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải đưa trẻ ra ngoài, mẹ có thể cho trẻ tắm nắng bên cửa sổ vào buổi sáng sớm và mở cửa kính để cơ thể trẻ hấp thụ ánh nắng tốt hơn.

Tuy nhiên, khi tắm nắng không để ánh nắng chiếu vào đầu, vào mặt, vào mắt trẻ. Nên mặc ít áo cho trẻ, để hở da càng nhiều càng tốt. Với những trẻ đang điều trị các bệnh cấp tính, trẻ bị bệnh thì không được cho trẻ tắm nắng. Tránh tắm nắng cho trẻ nơi gió lộng. Cả mẹ và trẻ cùng tắm nắng để tạo cảm giác thân thương, gần gũi giúp trẻ thích thú khi tắm nắng. Sau khi tắm nắng phải kịp thời lau khô mồ hôi, cho trẻ uống một chút nước bổ sung. Không nên phơi nắng qua cửa kính vì như thế nắng không tiếp xúc trực tiếp với da, sẽ không có tác dụng. Không nên cho trẻ tắm nắng vào những giai đoạn thời tiết bất thường hoặc những lúc giao mùa.

Trong trường hợp được bác sĩ chỉ định tắm nắng cho trẻ thì cần tiến hành đúng quy trình, đúng nguyên tắc. Và liên hệ bác sĩ chuyên khoa khi da của trẻ có dấu hiệu bất thường sau khi tắm nắng. Không cho trẻ tắm nắng sau 9 giờ sáng cho đến 16 giờ chiều, đây là thời điểm mà các tia cực tím từ mặt trời xuất hiện nhiều nhất. Vào những ngày nắng nóng quá oi bức, hạn chế cho con tắm nắng nhằm giảm thiểu nguy cơ mất nước khi trẻ bị đổ mồ hôi quá nhiều.

MINH PHƯỢNG (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh)