Bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng

Để chủ động phòng bệnh trong mùa nắng nóng, Cục Y tế dự phòng khuyến cáo người dân thực hiện các biện pháp cụ thể như: Hạn chế ra ngoài trời nóng khi không thật cần thiết. Nếu bắt buộc phải đi thì phải đội mũ, mặc quần áo, đeo kính, khẩu trang… chống nóng. Không để nhiệt độ điều hòa trong phòng quá thấp, không để gió quạt thổi trực tiếp vào người.Những người đang ở trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp không nên đi ra ngoài trời nắng đột ngột, mà cần nên có một khoảng thời gian để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài để tránh sốc nhiệt. Thực hiện ăn chín, uống chín; đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Để phòng bệnh trong mùa nắng nóng cần tăng cường vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay với xà phòng đặc biệt trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh; vệ sinh mũi, họng hằng ngày bằng nước muối.Thường xuyên lau sạch các bề mặt, vật dụng tiếp xúc hằng ngày, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, mặt bàn/ghế, sàn nhà, đồ chơi trẻ em, dụng cụ học tập… bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa thông thường. Uống ít nhất 1,5 - 2 lít nước/ngày,nên uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần.

Với trẻ nhỏ các bậc phụ huynh cần hạn chế cho trẻ ra nắng, đi bơi vào những thời điểm nắng nóng đỉnh điểm (khoảng từ 9 giờ sáng tới 4 giờ chiều). Cho trẻ ngủ màn và tiêm phòng đầy đủ theo khuyến cáo để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm như sốt xuất huyết, viêm não Nhật Bản.

Đối với người mắc các bệnh mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, béo phì, người đang điều trị bệnh... trời nắng nóng khiến bệnh rất dễ trở nặng. Vì vậy, cần tái khám theo giấy hẹn của bác sĩ. Vào mùa hè, để tăng cường sức đề kháng hiệu quả, cần ăn chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng và có sự thay đổi, luân phiên trong việc chế biến các món ăn; nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa, thức ăn nhiều nước; ăn nhiều những thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để chống nắng nóng như trái cây, rau xanh, chè hạt sen, sữa chua, sữa tươi… 

MINH PHƯỢNG(Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh)