Rèn sức khỏe, thêm niềm vui sống

Với mong muốn đem lại môi trường năng động, tích cực để sinh hoạt và rèn luyện sức khỏe cho phụ nữ, các câu lạc bộ thể dục thể thao như aerobic, yoga, dưỡng sinh... xuất hiện ngày càng nhiều ở các địa phương.

Rèn luyện, nâng cao thể chất

Đều đặn từ thứ Hai đến thứ Bảy vào các khung giờ 5 - 6 giờ và 17 - 18 giờ, CLB ST Aerobic Fitness do chị Trần Thị Xuân Sang (ở xã Nhơn Hải, TP Quy Nhơn) làm chủ nhiệm lại tập luyện ở Trung tâm VH-TT xã. Sau 9 tháng hoạt động, CLB hiện có khoảng 40 - 50 thành viên từ 25 - 50 tuổi.

Vì độ tuổi của các thành viên không đồng đều, các bài tập aerobic được chị Sang chọn và hướng dẫn kỹ thuật để dễ thực hiện. Các động tác đơn giản, lặp lại nhiều lần với cường độ cao sẽ được ưu tiên.

Chị Sang chia sẻ: “Cách luyện tập trên trước hết giúp cơ thể được làm nóng, chị em giải phóng năng lượng, giảm cân hiệu quả. Bên cạnh tập ở trung tâm theo lịch, tôi thường tìm các bài tập tại nhà, chia sẻ trên Facebook để các chị em có nhu cầu rèn luyện thêm”.

CLB ST Aerobic Fitness ở xã Nhơn Hải tập luyện với các bài nhảy sôi động. Ảnh: D.L

Tương tự, CLB Aerobic - Yoga xã Nhơn Hội (ở xã Nhơn Hội, TP Quy Nhơn) do chị Huỳnh Thị Thanh làm chủ nhiệm cũng mang lại những bài aerobic sôi động, phù hợp với nhiều phụ nữ ở địa phương. Kèm theo đó là các buổi làm quen với yoga cho người lớn và trẻ em.

“Xuất phát từ việc bản thân tăng cân, sức khỏe đi xuống trong giai đoạn Covid-19 bắt đầu lây lan, tôi cùng hàng xóm đi bộ để rèn luyện cơ thể. Chị em mang theo loa, mày mò các bài tập trên Youtube tự tập cho đỡ buồn chán. Dần dần, chúng tôi rủ thêm người gia nhập và đầu tư hơn về bài tập, lịch tập để bất kỳ ai ở xã cũng tham gia được”, chị Thanh bật mí.

Thêm bạn thêm vui

Không những “truyền cảm hứng” cho luyện tập TDTT, các CLB còn là nơi chị em giao lưu, kết bạn, tạo ra nhiều niềm vui, làm giàu thêm cho đời sống tinh thần.

Ngoài các ngày tập luyện, Chủ nhật là ngày nghỉ, chị em trong CLB ST Aerobic Fitness cùng nhau lên kế hoạch, tổ chức hoạt động tập thể như chơi các trò chơi dân gian, đá bóng, leo núi hay giao lưu với CLB bạn. Ai cũng vui vì được “đổi gió” nên tham gia rất nhiệt tình.

“Cuối tháng 5 vừa qua, CLB Aerobic ở các xã: Nhơn Hải, Nhơn Hội (TP Quy Nhơn), thị trấn Cát Tiến (huyện Phù Cát), phường Đập Đá (TX An Nhơn) tổ chức giao lưu, thực hiện các bài nhảy rèn luyện sức bền. Chúng tôi gặp gỡ hàng trăm chị em có cùng đam mê và học hỏi thêm cách phối nhạc, đi động tác”, chị Sang cho hay.

Chính vì có cùng đam mê nên các chị sẵn sàng chia sẻ hết mức để lan tỏa tinh thần “năng vận động, thêm niềm vui”. Hiện tại, chị Thanh hướng dẫn miễn phí cho các thành viên rèn luyện aerobic lẫn yoga. Niềm vui của chị là nhìn thấy các cô, các chị dần làm quen và bắt kịp nhịp điệu, động tác và không bỏ ngày nào. Ngoài ra, chị Thanh còn nhiệt tình hỗ trợ chị Sang đứng lớp để duy trì các buổi tập cho CLB ST Aerobic Fitness Nhơn Hải hơn một tháng trời khi chị Sang có việc bận.

“Điều tuyệt vời nhất chúng tôi nhận được là những phản hồi tích cực từ các thành viên. Các cô lớn tuổi khoe rằng chân tay đỡ nhức mỏi, người dẻo dai hơn. Các bạn trẻ thì phấn khởi bởi cơ thể thon gọn, sức bền được cải thiện”, chị Thanh chia sẻ.

Về phía các thành viên, bên cạnh tham gia sinh hoạt, có những người sẵn sàng bỏ tiền túi, hỗ trợ chị em tập luyện tốt hơn. Với mong muốn phát triển CLB Dân vũ thể thao ở xã nhà, bà Huỳnh Thị Bé (ở xã Hoài Mỹ, TX Hoài Nhơn) đã nhiệt tình hỗ trợ chi phí mua loa và đồng phục với số tiền 6,2 triệu đồng, thu hút thêm hơn 10 phụ nữ địa phương sinh hoạt, rèn luyện sức khỏe.

“Nếu mỗi người đóng góp một ít công sức, CLB sẽ dần khởi sắc và hoạt động tốt hơn. Chỉ cần tạo nên môi trường lành mạnh, vui tươi để chị em có cơ hội chia sẻ, tâm tình, song song với tập thể dục, nâng cao sức khỏe thì tôi luôn sẵn sàng xung phong đi đầu”, bà Bé nói.    

DƯƠNG LINH