Phòng bệnh tim mạch trong mùa đông

Mùa đông, thời tiết lạnh giá là điều kiện thuận lợi cho huyết áp tăng cao gây đột quỵ hoặc cơn đau tim cấp làm cho bệnh suy tim tiến triển. Bệnh lý tim mạch thường gặp ở người cao tuổi là tăng huyết áp, loạn nhịp tim, bệnh động mạch vành, đau tim, bệnh van tim. Dấu hiệu là khó thở, cảm giác khó thở sau khi tập thể dục, làm việc nặng, suy nghĩ căng thẳng, có những lúc không làm gì cũng khó thở, hồi hộp, đánh trống ngực… Thời tiết lạnh khiến một số thành phần trong máu thay đổi nồng độ làm tăng nguy cơ đông máu. Đặc biệt, người cao tuổi có nguy cơ cao hơn với tất cả các biến chứng của bệnh tim mạch.

Để phòng ngừa bệnh tim mạch, hạn chế các cơn đau tim, người cao tuổi cần mặc đủ ấm để ngăn ngừa hạ thân nhiệt. Che đầu và cổ bằng cách sử dụng khăn quàng cổ, mũ len khi đi ra ngoài trời lạnh, tránh gây co mạch ảnh hưởng bất lợi cho hoạt động hệ tim mạch. Vào buổi sáng mới ngủ dậy cần đặc biệt chú ý, không để cơ thể nhiễm lạnh, nên khởi động mát xa nhẹ nhàng trước khi ra khỏi giường. Không nên ra ngoài trời lạnh vào buổi sáng vì thay đổi nhiệt độ quá nhanh, cơ thể người già không đáp ứng kịp dẫn đến tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim… hết sức nguy hiểm. Phòng ở phải đảm bảo thông thoáng nhưng ấm và tránh bị gió lùa. Lưu ý không đưa bếp than tổ ong hoặc than củi vào sưởi rồi đóng kín cửa sẽ gây ngộ độc khí CO. Phòng tránh các bệnh hô hấp, cảm cúm vì có thể gây hại cho tim mạch.

Người cao tuổi nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn đủ chất, kiêng ăn đồ mặn, tăng cường rau xanh và chất xơ, hạn chế thức ăn có đường, bột, mỡ động vật, bia, rượu, uống đủ nước. Không uống cà phê hay hút thuốc. Đồng thời, luôn mang theo thuốc trợ tim bên mình. Người bệnh tim mạch cần được đo và theo dõi huyết áp định kỳ. Dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Duy trì tập thể dục đều đặn trong những ngày trời lạnh, có thể tập vận động nhẹ nhàng, phù hợp trong nhà kín gió. Đo huyết áp hằng ngày, phòng tránh tăng huyết áp, tuân thủ điều trị và uống thuốc đầy đủ. Khi có các dấu hiệu nghi ngờ như chóng mặt, đau ngực và khó thở, thông báo ngay cho bác sĩ hoặc đến ngay cơ sở khám chữa bệnh gần nhất.     

MINH PHƯỢNG (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh)