Kiểm soát bệnh đau lưng: Vận động tốt hơn uống thuốc
Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ cho biết, đi tản bộ và thực hiện các động tác co duỗi cơ thể mỗi ngày giúp các bệnh nhân bị đau lưng kiểm soát cơn đau tốt hơn là sử dụng thuốc giảm đau Tylenol kết hợp nghỉ ngơi.
Nhà nghiên cứu Chris Sebelski thuộc Trường Đại học Saint Louis (Mỹ) nói, thuốc giảm đau Tylenol có chứa chất acetaminophen. Chất này chỉ giúp làm dịu chứ không loại bỏ tận gốc bệnh đau lưng, hoặc chỉ thích thích hợp với một số bệnh nhân và những người bị thương.
Vận động là chìa khóa vàng cho cuộc sống khỏe mạnh nhưng trong xã hội hiện đại hômnay, có nhiều công việc đòi hỏi phải ngồi lâu trong một tư thế. Vì vậy, thay vì ngồi trên bàn giấy nhiều giờ liền, bạn nên liên tục thay đổi tư thế, đứng trong khoảng 20 phút hoặc đi lại và nói chuyện với mọi người.
Hít thở sâu sẽ kích hoạt hoạt động của một số cơ bắp chính trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên nói chuyện, cười lớn, thực hiện các bài tập cardio (bài tập tim mạch), tập yoga và làm mọi thứ buộc chúng ta phải hút thở sâu - điều này sẽ giúp giữ cho lưng của chúng ta khỏe mạnh.
Nghỉ ngơi không hẳn là biện pháp tốt cho lưng, bởi nghỉ ngơi sẽ khiến các cơ bắp yếu đi, nhưng vận động ngược lại giúp chúng bền bỉ và khỏe mạnh.
Hồng Hà (Theo ANI)