Thích nghi với bệnh tật
Hãy nói cho tôi biết bạn có thể thích nghi với bệnh tật không, tôi sẽ nói cho bạn biết bạn còn trẻ trung, hay đã “xế chiều”…
Ai trong đời mà chẳng có bệnh tật. Thế nhưng, khi bệnh tật xảy đến với mình, thái độ “ứng xử” với tình trạng ấy mới là điều đáng nói: Có kẻ buồn rầu ủ rũ suốt năm canh. Có kẻ “cường điệu hóa” lên, làm như thể nếu không chữa trị kịp e chết tới nơi. Lắm người tỉnh queo như chẳng có chuyện gì…
Xin bạn đừng thắc mắc. Đời vốn “đa dạng” thế. Tuy nhiên, trong bất cứ tình huống nào bạn nên tin vào khoa học, và tin vào chính mình: Tin vào khoa học có nghĩa là bạn thường xuyên trau dồi kiến thức và biến nó thành hành động cụ thể. Bạn đừng để cơ thể quá mập bằng cách ăn uống có chừng mực, không lạm dụng các thức uống chứa nhiều đường, luyện tập thể dục, thể thao đều đặn, chớ nên ngồi một chỗ quá nhiều. Đừng để cơ thể quá gầy bằng cách ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ, chớ làm việc hoặc lao động quá sức.
Nhưng ngần ấy thôi thì chưa đủ. Bạn phải tập theo dõi sức khỏe. Cả nửa năm trời mà không “ghé thăm bác sĩ” lần nào hết là một khiếm khuyết chứ chẳng phải là một điều đáng tự hào đâu. Nên khám định kì với đầy đủ xét nghiệm căn bản và tìm hiểu tình trạng của gan, thận, tình trạng mỡ trong máu, tình trạng tim mạch… Mọi người nên khám định kì ít ra một năm 2 lần. Nói chung, bạn nên quan tâm tới sức khỏe ngay từ khi chưa có bệnh.
Để giữ gìn sức khỏe, bạn nên đặt niềm tin nơi chính mình. Điều cần nhớ là phát hiện bệnh sớm luôn có lợi. Khi phát hiện một vấn đề sức khỏe nào đó đang xảy ra với chính bạn, bạn đừng nên quá lo âu. Nên chia sẻ điều bạn đang suy nghĩ với một người thân và một người hiểu biết hơn bạn về lĩnh vực sức khỏe.
Hiện nay có rất nhiều phòng tư vấn sức khỏe được mở ra tại các địa bàn dân cư, bạn nên đến đó để được hướng dẫn về chuyên môn. Nếu không tiện thời gian, bạn có thể gọi điện thoại. Có hiểu biết đúng đắn rồi, bạn lo gì không vượt qua bệnh tật. Có rất nhiều bệnh mạn tính đòi hỏi bạn phải biết cách thích nghi. Vì trên thực tế, nếu bạn không thích nghi tốt, chính căn bệnh ấy và nỗi lo lắng triền miên sẽ dễ dàng vùi dập bạn.
Hiện nay, với nhịp sống vội vã, tỉ lệ mắc bệnh rối loạn thần kinh tim và các bệnh rối loạn cơ năng khác ngày càng tăng. Cứ 10 người làm việc văn phòng thì ít ra có đến 3 người đã từng mắc phải một vài triệu chứng của rối loạn thần kinh tim. Việc thay đổi lối sống để giữ quân bình cho hệ thần kinh và tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa của bạn là vô cùng cần thiết. Khi bạn giảm bớt cường độ lao động thì giảm được nguy cơ mắc bệnh. Khi đã mắc bệnh, điều tốt hơn hết là bạn cần dành ra một khoảng thời gian thích hợp để thư giãn và để điều chỉnh lại lối sinh hoạt của mình. Bạn nên dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Nhưng thuốc không phải là yếu tố quyết định. Điều quan trọng nhất chính là ở chỗ bạn phải biết thích nghi với căn bệnh mạn tính đó.
Hãy để một vài triệu chứng bệnh mạn tính “chung sống hòa bình” với bạn. Thích nghi là một cách phản ứng thật sự khôn ngoan với hầu hết các bệnh mạn tính. Nếu bạn thích nghi tốt, bạn đã chính thức trở thành người thầy thuốc của chính mình. Đừng bao giờ tin rằng trong một sớm một chiều chúng ta có thể đẩy lùi hoàn hảo các bệnh mạn tính. Đó là lời khuyên mà các thầy thuốc gia đình có kinh nghiệm, có uy tín, có óc thực tế dành cho bạn và tất cả chúng ta.
BS TRẦN NHƯ LUẬN