Sinh viên, học sinh tập luyện thể thao ngày hè
Nghỉ hè là thời gian học sinh, sinh viên có điều kiện tham gia các môn chơi thể thao để rèn luyện sức khỏe. Hiện nay, mỗi ngày tại các hồ bơi, sân bóng đá, điểm tập võ thuật… ở TP Quy Nhơn luôn có nhiều bạn trẻ đến tham gia luyện tập sôi nổi.
Tìm đến các môn chơi phù hợp
Để đáp ứng nhu cầu luyện tập võ thuật, tại các địa điểm như sân vận động Quy Nhơn, Nhà Văn hóa Lao động tỉnh, một số trường học trên địa bàn thành phố đã mở các lớp võ với các môn võ khác nhau.
Võ sư Thái Văn Hùng, Chủ nhiệm CLB Vovinam thuộc Nhà Văn hóa Lao động tỉnh, cho biết: “Số lượng các em học sinh, sinh viên đến đăng kí luyện tập từ đầu tháng 6 đến nay tăng dần. Ngoài lớp ở Nhà Văn hóa Lao động, tôi còn mở thêm lớp ở phường Nguyễn Văn Cừ với chương trình dạy phù hợp với khoảng thời gian ngắn hạn trong những tháng hè”.
Tại sân Trung tâm VH-TT-TT TP Quy Nhơn gần hai tháng qua cũng đã có các lớp luyện tập karatedo, võ cổ truyền, đối kháng (võ tự do, Muay Thai, MMA). “Muay Thai có nguồn gốc từ Thái Lan, MMA có nguồn gốc từ Mỹ là những môn võ đối kháng đòi hỏi phải rèn luyện nhiều mới có những đòn đánh có lực theo yêu cầu. Trong dịp hè, môn võ này đã thu hút một số em sinh viên, học sinh đến tập luyện…”, huấn luyện viên Nguyễn Tấn Hưng cho biết.
Những ngày hè nóng bức đã khiến môn bơi lội được nhiều người lựa chọn hơn. Bên cạnh biển Quy Nhơn sáng chiều tấp nập người đến tắm biển, tập bơi, nhiều bậc phụ huynh đưa con đến các hồ bơi để tập bơi. Tại hồ bơi khách sạn Hoàng Gia vào 5 giờ chiều 3.7, có khá nhiều người đang chăm chú theo dõi con tập luyện những động tác kỹ thuật bơi cơ bản. Chị Nguyễn Thị Dung, nhà ở phường Nguyễn Văn Cừ, chia sẻ: “Nghỉ hè thấy con trai 10 tuổi cứ suốt ngày ôm máy tính bảng, tôi đã đưa con đi tập bơi để rèn luyện sức khỏe và bớt thụ động hơn”.
Các sân bóng đá mi ni cỏ nhân tạo trên địa bàn TP Quy Nhơn hầu như đều “kín lịch” thi đấu hằng ngày bởi lượng học sinh đến tập luyện, thi đấu rất đông. Em Trần Văn Tín (14 tuổi), học sinh Trường THCS Nguyễn Huệ (Quy Nhơn), tâm sự: “Mê đá bóng nhưng trong năm học phải đi học chính, học thêm hầu như suốt cả ngày nên không mấy khi được ra sân. Tranh thủ được nghỉ hè, ngày nào em cũng rủ bạn bè trong lớp, anh em trong xóm đến đá giao lưu rất vui ở sân bóng đá mi ni cỏ nhân tạo Tây Sơn…”.
Ngoài ra, một số môn như cầu lông, bóng bàn, aerobic, thể hình… cũng đã thu hút khá nhiều học sinh, sinh viên đến luyện tập thư giãn trong những ngày hè.
Rèn luyện sức khỏe nhưng cần lưu ý
Có nhiều thời gian tập luyện hơn cộng với việc lựa chọn các môn thể thao phù hợp trong dịp hè sẽ giúp nâng cao sức khỏe cho học sinh, sinh viên. Đều đặn hai buổi sáng, chiều đến tắm ở bãi biển đoạn Công viên Thiếu nhi Quy Nhơn, bạn Nguyễn Văn Nam (20 tuổi) chia sẻ: “Tôi đang là sinh viên Đại học Kinh tế TP Hồ Chí Minh, hằng ngày bận rộn với việc học, rồi đi làm thêm… nên ít có thời gian luyện tập thể thao, nhất là môn bơi ưa thích. Về Quy Nhơn nghỉ hè từ giữa tháng 6 đến nay, tôi ra biển bơi các kiểu mỗi buổi trên dưới một tiếng đồng hồ, thấy mình khỏe khoắn và tinh thần sảng khoái hơn hẳn…”.
Tuy nhiên, để việc luyện tập thể thao vào mùa hè đạt hiệu quả, tránh những “sự cố” ngoài ý muốn nhất là trong thời tiết nắng nóng gay gắt như hiện nay thì có những điều cần lưu ý. Theo bác sĩ Nguyễn Văn Phú (Bệnh viện Thể thao Việt Nam), nhiệt độ tăng cao vào các ngày hè sẽ khiến cho việc mất nước diễn ra rất nhanh và nhiều hơn, thân nhiệt tăng cao hơn bình thường sẽ dẫn đến nguy cơ chấn thương, say nắng, đau cơ, đau xương khớp, chuột rút… Vì vậy, cần bổ sung một lượng nước cần thiết một cách khoa học, không nên để đến khát mới uống nhiều nước một lần mà phải từ từ trong suốt quá trình tập luyện. Vào ngày quá nắng nóng, có thể giảm bớt cường độ luyện tập bằng cách chia nhỏ thời lượng các buổi tập, giảm bớt tần số và cường độ vận động, sắp xếp thời gian luyện tập hợp lý vào thời điểm “có lợi” là sáng sớm và chiều mát…
HOÀI THU