Nỗi buồn “hưu non”
Tuy không nói ra nhưng đây là nỗi niềm của nhiều chị em khi bước sang tuổi “cuối bốn, đầu năm”, thậm chí ở tuổi còn trẻ hơn, khi các biểu hiện của sự lão hóa xồng xộc “gõ cửa”.
Cà rốt là một trong những loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
Từ bặt kinh đến suy giảm nội tiết tố
Mới đây, trên một bài viết của mình tại website luonglehoang.vn, bác sĩ Lương Lễ Hoàng (Phòng khám EUROVI, số 210A Trần Bình Trọng, phường 4, quận 5, TP Hồ Chí Minh), nêu hiện tượng qua một số đợt khám sức khỏe cho nhân viên nhiều công ty ở TP Hồ Chí Minh, cho thấy, số phụ nữ hãy còn rất trẻ, có người chưa quá 25 tuổi, không chỉ rối loạn kinh nguyệt mà thậm chí bặt kinh, đang chiếm tỉ lệ rất đáng ngại. Bên cạnh tình trạng kinh nguyệt thưa dần rồi tắt hẳn, có người còn có các triệu chứng chẳng khác nào hội chứng mãn kinh: đổ mồ hôi trộm, chóng mặt, nhức đầu, nóng bừng mặt, nổi mụn, rụng tóc…
Theo bác sĩ Hoàng, nguyên nhân có thể có nhiều song thường xuất hiện ở người có khuynh hướng chơi thể thao quá thường và quá nhiều, khiến cơ thể chẳng khác nào thường xuyên bị đặt dưới áp lực của stress. Ngoài ra, còn do tình trạng căng thẳng hoặc bị stress trong công việc hoặc do thói quen làm việc suốt ngày trong phòng làm việc đóng kín dưới ánh đèn điện thay vì ánh sáng mặt trời và trước kích ứng nhấp nháy của màn hình máy vi tính.
Vào độ tuổi “cuối ba, đầu bốn”, nhiều phụ nữ cũng đau đầu khi thấy da sạm, tóc thưa dần, đồng thời chuyện “phòng the” với chồng giảm hẳn so với trước với các triệu chứng giảm ham muốn, “khô hạn”. Đây là những triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ và dù là quy luật nhưng không ít người cố gắng tìm mọi cách để duy trì và kéo dài tuổi thanh xuân.
Chị Huỳnh Thanh Đông, 43 tuổi, nhà ở phường Nhơn Bình, TP Quy Nhơn, cho hay, hơn 2 năm nay, chị đã uống một loại thực phẩm chức năng vừa có tác dụng giảm béo vừa tăng cường collagen. Chị Đông tâm sự: “Dùng thực phẩm chức năng này khá đắt tiền. Ban đầu, tôi mất chừng 3-4 triệu đồng/tháng, giờ giảm xuống còn 2 triệu đồng/tháng nhưng tôi hài lòng về hiệu quả nó mang lại. Nói thực, động lực để tôi kéo dài tuổi thanh xuân là bởi tôi có người quen ấm ức chịu “hưu non” ở tuổi 39”.
Tuy không sử dụng thường xuyên như chị Đông, song để tránh “về vườn” sớm, nhiều phụ nữ vẫn gửi mua thực phẩm chức năng là hàng xách tay từ nước ngoài, từ viên uống cho đến các loại thuốc nước collagen, hoặc các loại thuốc có chứa chất chống ôxy hóa, uống vitamin E theo từng đợt, hoặc đơn giản nhất là uống nước đậu nành mỗi ngày.
Cách nào tốt nhất?
Theo bác sĩ Lương Lễ Hoàng, muốn phòng ngừa tình trạng phụ nữ “hưu non” quá sớm, nên tránh hoạt động thể dục thể thao thái quá, thay vào đó là các hình thức tuy cũng vận động nhưng đi kèm với thư giãn như yoga, thái cực quyền, dưỡng sinh… để hóa giải stress. Đồng thời, giảm thiểu việc ngồi quá lâu trong phòng lạnh bằng cách bước ra ngoài trời mỗi khi có dịp giải lao. Ngoài ra, phụ nữ nên chọn chế độ dinh dưỡng cung ứng nhiều sinh tố D, nghĩa là nhiều rau cải, nấm, cá biển và ít thịt. Việc điều trị bằng thảo dược có tác dụng điều kinh là hoàn toàn khả thi. Nhưng quan trọng hơn cả là đừng quá chủ quan với hiện tượng này để rồi chuyện bé xe thành to.
Còn theo PGS.TS. Lê Bạch Mai, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, để cơ thể không bị mau lão hóa, xuống cấp và để da đẹp đẽ, căng mịn hơn, ngoài các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen, phụ nữ cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên giàu collagen như chân giò, da cá, gân bò, da heo. Bên cạnh đó, cũng cần bổ sung lượng collagen qua da bằng cách sử dụng các loại mỹ phẩm hoặc dược mỹ phẩm thích hợp. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, hãy là người sử dụng tỉnh táo, đừng nên thấy người ta dùng mình cũng hùa theo, để rồi lãng phí hoặc ngược lại, lợi bất cập hại.
Nhắc đến chuyện sử dụng collagen của mình, chị Nguyễn Thị Hồng (41 tuổi, phường Quang Trung, TP Quy Nhơn) vẫn tiếc cho sự lãng phí: “Thấy người ta kháo nhau collagen hay lắm, tôi cũng gửi mua một lọ bên Mỹ, giá 700 ngàn đồng. Nhưng mua về uống chưa được chục viên thì đành vứt lăn lóc cho đến khi hết hạn sử dụng vì sợ bị tác dụng phụ”. Theo các chuyên gia, việc bổ sung nội tiết tố, collagen cho cơ thể, tốt nhất là phải đến các cơ sở y tế chuyên khoa để tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc có chuyên gia tư vấn cách bổ sung, đừng tự ý sử dụng để tránh tình trạng tiền mất tật mang.
THÙY VÂN
Những thực phẩm giúp kéo dài tuổi xuân
1. Sữa chua: Sữa chua không chỉ cung cấp nhiều canxi phòng chống loãng xương rất hiệu quả mà còn có rất nhiều vi khuẩn có lợi, tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa một số bệnh. Ðặc biệt, sữa chua còn có tác dụng phục hồi vẻ trắng sáng tự nhiên cho da qua việc ăn hàng ngày hay để massage nhẹ nhàng trên bề mặt.
2. Cá biển: Cá mòi, cá thu, cá hồi… rất giàu omega 3, protein leppin và nhiều khoáng chất tự nhiên khác rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của người phụ nữ. Omega 3 từ lâu được xem là thần dược hạn chế lão hóa da, giúp da mịn màng, kéo dài tuổi xuân
3. Cà rốt, khoai tây, khoai lang: Trong các thực phẩm này chứa một lượng dồi dào chất beta caroten là chất chống ôxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
4 Rượu vang đỏ: Trong loại thức uống này có chứa chất flavonoid là chất chống ôxy hóa có tác dụng kích hoạt enzym, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
5. Các loại hạt, đậu: Các loại đậu nành, đậu rồng, đậu cô ve, đậu Hà Lan, đậu phộng, hạt vừng, hạt điều… đều giàu chất kẽm, chất béo không bão hòa và vitamin, có tác dụng giúp vết thương mau lành, giữ cho làn da được mềm mại, mịn màng. Làn da thiếu kẽm sẽ bị khô, sần sùi và hình thành nếp nhăn nhanh chóng.
Ðể kéo dài tuổi thanh xuân của mình, bên cạnh việc sử dụng đều đặn các thực phẩm kể trên, bạn cần kết hợp với các phương pháp làm đẹp khác, và điều quan trọng nhất là duy trì cho mình một trạng thái tâm lý luôn vui vẻ, thoải mái, lạc quan và yêu đời.
T.H (Theo suckhoe9.com)