10 lý do tại sao không nên bỏ bữa sáng

Tất cả chúng ta đều biết bữa sáng rất quan trọng với cơ thể. Tuy nhiên, có thể chúng ta không biết lý do tại sao.

Theo Bright Side, bữa sáng có 10 công dụng quan trọng đối với cơ thể chúng ta.

1.Giúp giảm cân

Những người thường bỏ qua bữa sáng có nguy cơ tăng cân cao hơn so với người thường xuyên ăn sáng.

2.Giúp tăng cường trí lực

Bữa sáng giúp não bộ của chúng ta tăng cường khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ.

3.Giúp hấp thụ tốt nguồn dinh dưỡng trong ngày

Khoa học đã chứng minh, những người thường ăn sáng có khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ các bữa ăn khác trong ngày tốt hơn.

4.Giúp tái kích hoạt sự trao đổi chất

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, việc ăn bữa sáng sẽ giúp chúng ta tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và kích hoạt quá trình đốt chất béo.

5.Giúp giảm căng thẳng

Nếu ăn sáng đầy đủ, chúng ta sẽ không bị đói quá vào giữa buổi sáng và không cần phải ăn quá nhiều trong bữa trưa.

6.Giúp cải thiện khả năng vận động

Một bữa sáng cung cấp các loại vitamin và dinh dưỡng giúp chúng ta có đủ năng lượng để vận động và đốt cháy mỡ thừa.

7.Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh

Một chế độ ăn uống khoa học, tức là có bữa sáng mỗi ngày, giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc một số bệnh, như hạ đường huyết, huyết áp thấp hay tiểu đường.

8.Giúp cải thiện cảm xúc

Mặc dù đây có thể là một điều lạ lùng, nhưng thực sự việc hấp thu dinh dưỡng từ bữa sáng có thể giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ hơn.

9.Giúp cải thiện các vấn đề về tim

Ăn sáng có thể giúp chúng ta cải thiện lượng cholesterol trong máu.

10.Giúp tăng cường tình cảm gia đình

Ăn sáng cùng nhau là một cách để dành thời gian nhiều hơn cho người thân trong gia đình.

Lê Quảng (theo Bright Side)