Hạn chế ăn muối để không phải đi tiểu ban đêm nhiều lần

Hiệp hội Niệu khoa châu Âu (EAU) vừa công bố kết quả một nghiên cứu mới cho thấy, việc giảm lượng muối trong các bữa ăn trong ngày có thể giúp giảm tình trạng tiểu đêm.

Đa số người trên 60 tuổi và một số ít dưới độ tuổi này phải chịu đựng chứng tiểu đêm, dẫn đến mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi và ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống.

Một nhóm nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Nagasaki (Nhật Bản) tiến hành nghiên cứu đối với 321 phụ nữ và đàn ông Nhật Bản. Đây là những người có vấn đề với cả giấc ngủ và việc hấp thụ lượng muối cao.

Những người tham gia cuộc nghiên cứu được hướng dẫn giảm lượng muối ăn trong 12 tuần. Theo đó, 223 người đã giảm lượng muối tiêu thụ từ 10,7g/ngày xuống còn 8g/ngày. Kết quả là tần suất tiểu đêm của những người này cũng giảm từ 2,3 lần/đêm xuống 1,4 lần/đêm. Tần suất đi tiểu ban ngày cũng giảm xuống.

Trong khi đó, 98 người còn lại tăng tần suất tiểu đêm từ 2,3 lần lên 2,7 lần/đêm, sau khi tăng lượng muối ăn từ 9,6g lên 11g/đêm.

Nhóm nghiên cứu này cũng phát hiện ra việc giảm tần suất tiểu đêm cũng khiến chất lượng cuộc sống được cải thiện hơn.

Tuy nhiên, tiến sĩ Matsuo Tomohiro, người đứng đầu nhóm nghiên cứu cho biết, đây mới chỉ là nghiên cứu đầu tiên về vấn đề này và vẫn cần tiến hành khảo sát thêm. Trước đó, các nghiên cứu chỉ tập trung vào việc uống nước nhiều, mà thường bỏ qua sự liên quan của việc dùng muối với chứng bệnh này.

Lê Quảng (theo AFP)