8 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần nghỉ ngơi

Một khi cơ thể của bạn có một trong những dấu hiệu dưới đây, bạn thật sự đã đến lúc cần phải nghỉ ngơi:

1. Đau đầu

Khi bạn cảm thấy khó chịu ở đầu, đó là dấu hiệu cơ thể của bạn đang "biểu tình" đòi được nghỉ ngơi.

Khi công việc quá tải, bạn thường cảm thấy xuất hiện những cơn đau nhẹ ở đầu, vai và mắt. Nhưng khi mức độ căng thẳng được đẩy lên quá cao, nó có thể khiến bạn đối mặt với những cơn đau nửa đầu.

2. Các vấn đề về tiêu hóa

Khi bạn dồn hết sức lực cho những công việc trí não trong một thời gian dài, bộ máy tiêu hóa sẽ là bộ phận chịu đựng nhiều nhất và rơi vào tình trạng cực kỳ yếu.

Những hậu quả thường gặp nhất cho tình trạng này là hội chứng ruột kích thích, liên quan tới các vấn đề đại tiện và đau ở những khu vực khác nhau của dạ dày.

3. Cảm lạnh thường xuyên

Căng thẳng khiến nhịp tim của bạn tăng cao, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu. Yếu tố này kết hợp với huyết áp cao là nguyên nhân dẫn tới những vấn đề về miễn dịch, dẫn tới việc chúng ta thường xuyên bị cảm.

4. Cân nặng cơ thể thay đổi

Căng thẳng thường gây tăng cân nhanh chóng. Bởi vì, căng thẳng là nguyên nhân dẫn tới việc gia tăng các hóc môn cortisol, loại hóc môn khiến bạn rất thèm ăn. Việc tích lũy các thức ăn giàu carbohydrate trong các bữa ăn hàng ngày cũng là nguyên nhân dẫn tới thừa cân.

5. Đau dạ dày

Như ở trên đã nói rằng hệ thống tiêu hóa của chúng ta bị tổn thương rất lớn trong trường hợp bị căng thẳng, vì vậy đau dạ dày và buồn nôn cũng là những triệu chứng cho thấy chúng ta nghỉ ngơi chưa đủ.

6. Mệt mỏi

Khi cúi người về phía trước, bạn cảm thấy rất khó khăn để ngồi dậy và luôn rơi vào trạng thái buồn ngủ. Mệt mỏi liên tục cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đang làm việc quá tải đấy.

7. Đau ngực

Đau ngực do căng thẳng thường không có liên quan tới bệnh tim và hoàn toàn xuất phát từ hệ thần kinh. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy những cơn đau ở ngực, việc đầu tiên là hãy cố gắng nghỉ ngơi và thư giãn.

Tuy nhiên, cũng cần chú ý rằng căng thẳng có thể dẫn tới suy tim, do vậy bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ khi có những nghi ngờ về bệnh tim.

8. Giảm ham muốn

Tuyến yên trên não sẽ sản sinh các chất đóng vai trò tác động, kích thích và duy trì hoạt động chức năng của tuyến sinh dục. Một khi não không cung cấp đủ các chất nói trên sẽ khiến chúng ta bị giảm ham muốn.

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này, nên nhớ rằng nghỉ ngơi đầy đủ có thể giúp bạn khôi phục mong muốn như trước.

Hồng Hà (Theo Bright Side)