Mẹ và nỗi lo mùa thi
Cứ đến mùa thi, không chỉ các sĩ tử, các bậc cha mẹ mới là những người lo lắng nhất. Thi học kỳ 2, thi tốt nghiệp các cấp rơi vào thời điểm nắng nóng khiến các mẹ càng lo nhiều hơn. Ðể giúp các con có sức khỏe tốt và thi đạt kết quả cao, các bà mẹ luôn sát cánh cùng con.
Mỗi khi con bước vào phòng thi, các bà mẹ đứng bên ngoài với tâm trạng lo lắng và mong con làm bài đạt kết quả tốt. Ảnh: VĂN LƯU
Sát cánh cùng con
Thường với học sinh tiểu học, áp lực thi cử không nhiều nhưng chị Cao Thị Ánh Nguyệt (41 tuổi, phường Lê Hồng Phong, TP Quy Nhơn) vẫn cảm thấy căng thẳng. Tuần trước, cô giáo đã phải gặp riêng chị để dặn dò ôn các bài ôn tập cho cháu. Chị Nguyệt kể: “Thường ngày, cháu đã phải học nhiều hơn bạn bè vì tiếp thu chậm, giờ đến sát ngày thi, suốt ngày mẹ con ngồi học cùng nhau. Để giúp con có động lực học tập, tôi quy định chế độ khen thưởng riêng cho con. Đồng thời để giảm bớt áp lực cho con, sau những giờ học tôi đưa con đi học bơi, môn cháu rất thích”. Vậy là cứ vào mùa thi, chị Nguyệt trở nên bận rộn hơn nhiều. Dù không muốn chạy theo thành tích, chị cũng không muốn con mình mặc cảm, bị bạn bè châm chọc nên hai mẹ con phải cố gắng ôn luyện cho tốt.
Học sinh lớp 12 chịu áp lực khá lớn trong mùa thi cử. Các em phải hoàn thành thi học kỳ 2 từ cuối tháng 4 và ráo riết ôn luyện thi tốt nghiệp THPT trong tháng 5. Các trường bố trí lịch học thêm, ôn tập các môn thi bắt buộc Toán, Ngữ văn, Anh văn và các môn khác theo yêu cầu của mỗi học sinh. Nhiều học sinh có tâm lý không ổn định, mất ngủ, lo lắng nên không tập trung khi học hoặc học nhiều mà không hiệu quả. Chị Nguyễn Thị Phương Thảo (45 tuổi, ở TP Quy Nhơn) có con gái đang học lớp 12S7, Trường THPT Trưng Vương, cho biết: “Sau Tết Nguyên đán, con gái tôi cũng như nhiều bạn trong trường chuẩn bị bước vào thi học kỳ 2 và kỳ thi tốt nghiệp THPT quốc gia nên lúc nào cũng thấy lo lắng, mất ngủ, luôn bị căng thẳng lo chuyện thi cử. Do đó, tôi đã phải cùng thầy chủ nhiệm khuyên con giảm cường độ học tập, bố trí thời gian học và nghỉ ngơi hợp lý hơn. Tôi khuyên con ngủ đúng giờ, dậy sớm cùng ba mẹ tập thể dục sau đó ăn sáng. Nhờ vậy tinh thần của cháu thoải mái hơn, hiệu quả học tập tốt hơn. Hai vợ chồng thay phiên nhau chở con đi học chính và học thêm để con đỡ mệt mỏi”.
Giúp con tự tin “vượt vũ môn”
Hầu hết các trường học THCS, THPT trong tỉnh cũng thường xuyên tuyên truyền, giáo dục về sức khỏe cho học sinh theo từng chủ điểm, từng mùa như cách phòng bệnh mùa hè, chế độ dinh dưỡng cho mùa thi; bảo đảm mỗi học sinh có sức khỏe học tập, thi cử tốt nhất.
Theo Phó giáo sư-Tiến sĩ-Bác sĩ Lê Bạch Mai, Nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, chế độ dinh dưỡng cho học sinh trong mùa thi đóng vai trò hết sức quan trọng. Thay vì nhồi nhét cho các em ăn nhiều dễ bị khó tiêu, ảnh hưởng đến việc học, các bà mẹ nên chọn cho con mình một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng, trong đó ưu tiên nguồn dinh dưỡng được chế biến từ các thực phẩm giàu đạm thực vật để giúp các em có năng lượng học tập tốt trong mùa thi. Các bà mẹ nên hạn chế cho các con ăn nhiều các thực phẩm giàu chất béo, thừa đạm từ động vật dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến việc học, thi cử của các con.
Một vấn đề nữa mà các học sinh thường gặp phải do áp lực thi cử nên luôn trong trạng thái căng thẳng, lo âu dẫn đến stress, trầm cảm. Chị Hoàng Hoa (50 tuổi, phường Lý Thường Kiệt, TP Quy Nhơn) đã phải tìm cách để lôi con ra khỏi guồng máy học tập chỉ vì con luôn nhốt mình trong phòng, tỏ ra cáu gắt, nóng nảy. Từ THCS đến THPT, con chị luôn đạt thành tích cao về học tập. Mục tiêu của con là thi đậu vào trường ĐH top đầu ở TP Hồ Chí Minh nên rất nỗ lực học tập. Cả tháng qua chị thấy con đổi tính nên rất lo lắng. Khi con vừa thi học kỳ 2 xong, chị đã đưa con về quê thăm ông bà ngoại để con giải tỏa bớt căng thẳng trong chuyện học.
Các chuyên gia tâm lý khuyên các phụ huynh nên phân chia thời khóa biểu ôn tập hợp lý, sắp xếp cho con nghỉ ngơi điều độ, ngủ đúng giờ, tập thể dục thường xuyên. Bởi vận động vừa giúp các em giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức đề kháng, vừa giúp các em có thêm tự tin trước mùa thi. Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh cần phải lưu tâm để ý đến con mình, không tạo áp lực cho con nhưng cũng không nên lơ là việc học của con. Có như vậy mới giúp con vượt qua kỳ thi đạt kết quả tốt nhất.
CÔNG HIẾU