Hãy vượt lên chính mình của ngày hôm qua!

Tham gia thể thao phong trào với mục đích chính là rèn luyện sức khỏe, nhưng hai anh em ruột Nguyễn Quốc Khánh - Nguyễn Quốc Tuấn còn “kiêm” sứ mệnh truyền cảm hứng, đam mê chạy bộ và bơi lội đến người dân phố biển Quy Nhơn. Thông điệp của họ gửi những người bắt đầu đến với thể thao khá đơn giản: “Chỉ cần vượt qua chính mình của ngày hôm qua!”

Mục tiêu “hôm nay tốt hơn hôm qua”

Anh Nguyễn Quốc Khánh (SN 1978, hiện công tác tại Cảng Quy Nhơn) có đam mê thể thao từ nhỏ. Khi còn đi học, anh tham gia một số lớp tập luyện vào mỗi dịp hè và có thể chơi được hầu hết các môn thể thao phổ thông. Được anh khuyến khích, các em của Khánh là Nguyễn Quốc Tuấn (SN 1979, công tác ở Ngân hàng TMCP Đầu tư và Phát triển Việt Nam - chi nhánh Bình Định) và Nguyễn Quốc Thắng (SN 1984, công tác tại TP Hồ Chí Minh) cũng gắn bó với tennis, chạy bộ, bơi lội để rèn luyện sức khỏe. Các con của anh Khánh theo “truyền thống” cũng chọn cho mình môn phù hợp để tập luyện. Mới đây, con gái anh còn giành được huy chương ở giải bơi Đường đua xanh do Sở VH&TT tổ chức trong 2 năm 2022 và 2023.

Nguyễn Quốc Tuấn (bên phải) và Nguyễn Quốc Khánh (bên trái) cùng HLV đội tuyển bơi lội Bình Định Nguyễn Đình Nhật Nam (giữa) trong một buổi tập ở biển Quy Nhơn.  Ảnh: NVCC

● Là một VĐV phong trào, đến với chạy bộ và bơi lội cũng chỉ vài năm gần đây nhưng hiện đã là trưởng nhóm Quy Nhon Morning Run (QMR), mục tiêu của anh là gì?

- Nguyễn Quốc Khánh: Trước khi đến với chạy bộ năm 2019, tôi chơi tennis và sau này tập thêm môn bơi lội. Tôi thấy việc chơi thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe nên muốn lan tỏa đến nhiều người hơn; tập thể thao không chỉ để cải thiện sức khỏe mà còn là nơi chúng ta dễ dàng kết bạn với những người có cùng đam mê.

Tận dụng những tiện ích từ mạng xã hội, chúng tôi kết nối với nhiều người cùng sở thích và lập ra nhóm chạy bộ QMR và nhóm bơi ngoài trời Quy Nhon Open Swimming (QOS). Ngoài việc rủ nhau tập luyện chung, chúng tôi còn chia sẻ những kinh nghiệm, những bài tập bổ trợ, chỉnh cho nhau các động tác để cùng hoàn thiện kỹ thuật… nhằm giúp những người chơi hòa đồng, cảm thấy thoải mái và có động lực khi tham gia tập luyện. Việc thành lập nhóm trên mạng xã hội còn là nơi hẹn gặp những đồng môn từ nơi khác đến giao lưu và cùng trải nghiệm trên cung đường mới, cùng chia sẻ đam mê và mở rộng mối quan hệ.

● Theo anh, đâu là trở ngại lớn nhất với người bắt đầu đến với hoạt động thể thao?

- Tùy theo môn thể thao đòi hỏi người tập phải vượt qua một số rào cản nhất định, trong đó hai yếu tố quan trọng nhất là sắp xếp thời gian và kỷ luật trong việc tập luyện. Sai lầm nhiều người gặp phải khi mới bắt đầu tập các môn sức bền (bơi - đạp - chạy) là hưng phấn quá mức hoặc quá nôn nóng cải thiện thành tích mà không lắng nghe cơ thể, dẫn đến những bài tập quá sức, gây phản tác dụng, nặng hơn là dẫn đến chấn thương.

Theo tôi, cái khó nhất ở người mới tập thể thao là ý chí chiến thắng chính bản thân mình. Vậy nên, để duy trì tập luyện lâu dài chỉ cần đặt những mục tiêu hết sức đơn giản “hôm nay tốt hơn hôm qua”. Đơn cử như ngày nay bạn có thể dậy sớm để bước ra khỏi nhà để đi bộ cũng đã là thành công rồi; hôm sau bạn chạy được một đoạn ngắn là lại thêm một tiến bộ… Như tôi là ví dụ, ban đầu chỉ bơi khoảng 50 m là “thở không đều” rồi, nhưng mới đây tôi đã có thể hoàn thành 2 km bơi kết hợp 21 km chạy ở giải Aquaman tổ chức ở Phan Thiết (Bình Thuận), dù chỉ tập luyện được 2 - 3 năm.

● Ngoài việc tập luyện như một VĐV phong trào, anh vẫn thường nhận lời tham gia các giải chạy trong vai trò crew (hỗ trợ người chạy ở một giải đấu). Anh thu lượm được gì sau những giải đấu đó?

- Khi tham gia hỗ trợ VĐV ở các giải đấu, tôi thấy vui khi được gặp những người mình từng quen biết, trong đó có cả thành viên của nhóm mình và những người ở tỉnh, thành khác. Là người từng tập và tham gia các giải chạy, tôi hiểu rõ tâm lý VĐV để có sự hỗ trợ, động viên phù hợp nhất trong từng thời điểm. Bên cạnh đó, cảm giác được đóng góp cho sự phát triển bộ môn chạy bộ cũng làm mình có chút tự hào và càng gắn bó hơn với đường chạy mỗi ngày.

Mong muốn thêm nhiều người biết bơi và chơi thể thao

Đến với thể thao sau người anh trai Nguyễn Quốc Khánh, nhưng Nguyễn Quốc Tuấn là người “dẫn dắt” các thành viên trong gia đình tham gia các môn thể thao sức bền. Anh thường dành nhiều thời gian để tìm hiểu những vấn đề liên quan đến bộ môn mình đam mê, nhờ đó tự sửa được những động tác lỗi, cải thiện đáng kể thành tích của bản thân, đồng thời cũng hỗ trợ thông tin cho các thành viên trong nhóm QOS cùng nhau tiến bộ qua các buổi tập bơi.

● Nhiều người không khỏi ngạc nhiên khi chứng kiến những VĐV nghiệp dư bơi biển cả trong thời tiết mưa, lạnh, anh làm gì để duy trì cảm hứng tập luyện cho các thành viên QOS?

- Nguyễn Quốc Tuấn: Từ đợt dịch Covid-19, tôi gần như chuyển hẳn từ chạy bộ sang bơi lội, nhận thấy môn này cũng thú vị và đem lại nhiều bổ ích. Sau khi thành lập nhóm bơi, mọi người cùng chỉ bảo nhau, cùng chinh phục từng chặng ngắn (100 - 500 m), rồi đến chặng dài hơn (1 - 2 km). Hội bơi cũng thu hút, kết nối được những người cùng đam mê, tổ chức nhiều hoạt động bơi ngoài trời mang tính thử thách hơn như bơi dài dọc biển Quy Nhơn, bơi vượt đầm Thị Nại, hồ Long Mỹ, Vũng Bồi (Đề Gi)... để tránh
nhàm chán.

Thi thoảng, chúng tôi tự đặt cho nhóm mình những thử thách hoặc tổ chức dạng team building giúp mọi người có thêm sự hào hứng. Chúng tôi cũng nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật lẫn tham gia từ các HLV, chuyên gia bơi tại Quy Nhơn cũng như cả nước nên phát triển nhanh chóng. Đam mê bơi lớn đến mức nhiều người có thể ở dưới nước từ 2 - 3 giờ hay tập luyện cả trong mùa mưa lạnh, gió rét.

● Anh mong muốn điều gì khi trở thành quản trị viên của nhóm bơi ngoài trời tại Quy Nhơn?

- Điều tôi mong muốn nhất là có thêm nhiều người biết bơi và chơi thể thao hơn. Quy Nhơn được thiên nhiên ban tặng bờ biển đẹp như vậy, nhưng nhiều người chưa thấy được đầy đủ lợi ích của hoạt động bơi lội nên chưa tập bơi đúng nghĩa, chủ yếu là tắm biển, chưa tận dụng hết “công dụng” của biển. Đó là điều hết sức đáng tiếc! Thực tế, bơi là môn thể thao nặng tính kỹ thuật, việc tập luyện để có thể bơi dài, nhanh nhưng tiết kiệm sức không hề dễ dàng nếu không được tiếp cận và thành thục các kỹ thuật cơ bản như trong hồ bơi.

Thông qua việc tạo lập nhóm bơi cũng như thông tin rộng rãi các hoạt động bơi dài lên mạng xã hội, tôi hy vọng niềm đam mê bơi lội sẽ lan tỏa và thu hút nhiều người tham gia tập luyện hơn, qua đó, khi Việt Nam có điều kiện tổ chức các giải bơi lớn sẽ có mặt một đội bơi đến từ Quy Nhơn.

● Ngoài sức khỏe, điều gì làm anh cảm thấy hài lòng khi tham gia các hoạt động thể thao phong trào?

- Tôi là người thích tìm hiểu những điều mới mẻ, nên khi đến với bơi lội, ngoài những kỹ thuật chuyên môn, tôi nghiên cứu cả về thủy triều, dòng chảy của biển ở từng thời điểm nhằm giúp mình an toàn và hiệu quả hơn trong tập luyện… Điều đó cũng giúp tăng thêm vốn hiểu biết của mình.

Thứ hai, từ đam mê thể thao, chúng tôi có thêm nhiều bạn bè ở khắp trong và ngoài nước. Lần nào đón bạn về Quy Nhơn chơi, họ cũng xuýt xoa ngỡ ngàng trước đổi thay và tiềm năng của thành phố biển, đặc biệt là địa hình rất phù hợp cho nhiều môn thể thao ngoài trời như bơi, đạp xe, chạy, cả leo núi, rồi lướt sóng, chèo SUP, đua thuyền buồm… Không ít người đặt câu hỏi: Tại sao nơi đây không là điểm đến, là nơi hội tụ cho các sự kiện thể thao ngoài trời mà chỉ mới có một giải marathon. Nếu có nhiều hoạt động thể thao kết hợp nghỉ dưỡng sẽ không chỉ giới thiệu vẻ đẹp Quy Nhơn đến với nhiều người mà sẽ là cơ hội kích thích, phát triển kinh tế địa phương.

● Xin cảm ơn hai anh!

HOÀNG QUÂN (Thực hiện)